non mi è chiara una cosa...

[Trokji]

Sì ma non capisco.. se non si va n palestra per allenarsi (come nel 90% dei casi) perché non le trasformano in centri ricreativi.. con bar annessi, discoteca, eccetra? posti per conoscere persone e svagarsi, con musica e luci.. magari così mi iscrivo nuovamente in palestra

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da Trokji

Sì ma non capisco.. se non si va n palestra per allenarsi (come nel 90% dei casi) perché non le trasformano in centri ricreativi.. con bar annessi, discoteca, eccetra? posti per conoscere persone e svagarsi, con musica e luci.. magari così mi iscrivo nuovamente in palestra

Beh, vai in un "villaggio Virgin Active", che non a caso si chiama villaggio come quelli turistici, e non "palestra" e ci trovi tutto proprio così.
Non lo dico come critica, io devo ammettere che li trovo abbastanza accoglienti, e che non vado lì solo perchè non riesco a raggiungerlo in pausa pranzo, che è il mio orario preferito per l'allenamento (o meglio è l'unico in cui riesco a incastrarlo...)

[gian90]

definisci il corpo fitness grazie
no perchè se è quello che intendo io conosco persone che lo hanno senza palestra e senza alcuna base alimentare

[David23]

Originariamente inviato da gian90

definisci il corpo fitness grazie
no perchè se è quello che intendo io conosco persone che lo hanno senza palestra e senza alcuna base alimentare

si ma quella sarà genetica...

diciamo che il re dei corpi fitness per me è questo(tranquilli...non corona)










secondo voi costui si ammazza di squat..stacco e military???

no si ammazza di macchine e di manubri...il bilanciere non sa neanche cosa sia..

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da David23

si ma quella sarà genetica...

diciamo che il re dei corpi fitness per me è questo(tranquilli...non corona)










secondo voi costui si ammazza di squat..stacco e military???

no si ammazza di macchine e di manubri...il bilanciere non sa neanche cosa sia..

Ebbravo David, ecco un intervento interessante...
Anche se io li preferisco più grossi, van poi bene anche questi, eh..

Battute a parte, se il tuo obiettivo è un corpo tipo questi allora il tuo ragionamento fila...

[Alberto86]

Originariamente inviato da David23

si ma quella sarà genetica...

diciamo che il re dei corpi fitness per me è questo(tranquilli...non corona)










secondo voi costui si ammazza di squat..stacco e military???

no si ammazza di macchine e di manubri...il bilanciere non sa neanche cosa sia..

[philox]

Ognuno ha i suoi modelli percarità!!Non voglio giudicare...dico solo che io vorrei essere enorme e non arrivo neanche a certi modelli fitness!!Ora non avrò una genitica fantastica ... ma non credo neanche di essere sottosviluppato ... secondo me chi ti fa credere che si può essere "troppo grossi" naturalmente, o non sa niente o ti prende per il culo!! Se vuoi avere un fisico fitness devi aumentare al massimo il tuoi muscoli e ridurre al minimo il grasso!!Il fatto è che una persona nella media fa molta fatica ad umentare la forza con una classica routine stile bb, te lo dico per mia esperienza personale. Non credere neanche che la forza sia scollegata dalla massa

Altra cosa....io da che frequento le palestre 100 kg di panca li ho visti fare o da muratori panzoni (anche 120 per 8 ripetizioni ahah) oppure occasionalmente da gente che si allena per la forza. MAI da gente con obiettivi fitness.

Ora che sono negli Stati Uniti, nella palestra in cui vado la gente si allena esattamente con

1 Multiarticolari pesanti (+ qualche esercizio esplosivo tipo WL) anche se alcuni li fanno vermante male!!!

2 Medie Basse ripetizioni

3 Lo spoter spesso controlla l'esecuzione e da consigli!!

Qua parecchia gente fa 100 kg di panca e se parliamo di fisico non sono piu grossi dei modelli fitness (però hanno i deltoidi)

[gian90]

an ok, allora il tuo ragionamento mi sembra abbastanza corretto, l'alimentazione conterà parecchio se non sei tendenzialmente magro...

PS: veramente preferisci quei fisici a non so quello di yashiro, great, trooper..?

[David23]

Originariamente inviato da gian90

an ok, allora il tuo ragionamento mi sembra abbastanza corretto, l'alimentazione conterà parecchio se non sei tendenzialmente magro...

PS: veramente preferisci quei fisici a non so quello di yashiro, great, trooper..?

great ha un gran fisico..ma secondo il mio modo di vedere si avvicina molto di piu ad un corpo come quello sopra postato...

preferisco pettorali grossi e deltoidi nulli..
gambe non troppo grosse....

[gian90]

Originariamente inviato da David23

great ha un gran fisico..ma secondo il mio modo di vedere si avvicina molto di piu ad un corpo come quello sopra postato...

preferisco pettorali grossi e deltoidi nulli..
gambe non troppo grosse....

tu vuoi creare un mostro!
spero che non ti capiti mai del synthol per le mani

[DesperateGymwife]

Originariamente inviato da gian90

tu vuoi creare un mostro!
spero che non ti capiti mai del synthol per le mani

Neanche del semplice pongo...posto che esista ancora

[greatescape]

non voglio sminuirli ma anche anche i modelli magrolini si fanno i cicletti diversi da chi vuole fare bb chiaro
cmq a quei livelli ci arrivi anche natural tranquillo
come ho detto da un'altra parte lo squat per le gambe non serve per forza
lo squat e lo stacco lo devi vedere come esercizio anabolico, un esercizio che allena tutto il corpo poi
puoi fare tutti gli esercizi che vuoi anche alle macchine sicuramente all'inizio migliori uguale

la cosa piu sensata per me come suggerimento è quello di ruotare questi esercizi

potresti fare una pressa pesante o una leg ext e dopo uno squat ... in questi modi andresti ad allenare sempre in maniera completa le gambe

cmq alle donne piace l'upper in un uomo pero anche cosce muscolose (non troppo magari) e un bel sedere ... almeno sentendo e vedendo i commenti
e poi guardano anche altro ... sempre di fisico

[greatescape]

puoi provare due upper con lower (+spalle) centrale e quarto giorno braccia (bic/tric)
o fare un
petto/tric/spalle ant
dorso/bic/spalle post
gambe e spalle

[David23]

Originariamente inviato da greatescape

puoi provare due upper con lower (+spalle) centrale e quarto giorno braccia (bic/tric)
o fare un
petto/tric/spalle ant
dorso/bic/spalle post
gambe e spalle

cioè??

[luxor]

Originariamente inviato da greatescape

puoi provare due upper con lower (+spalle) centrale e quarto giorno braccia (bic/tric)
o fare un
petto/tric/spalle ant
dorso/bic/spalle post
gambe e spalle

great ma ha detto che vuole i pettorali belli gonfi e gli fai fare tutto spalle?