non mi è chiara una cosa...

[David23]

allora..credo che la maggior parte degli utenti di questo forum voglia assumere forme come quelle dei bber e siano piu affascinati dal mondo bber rispetto a quello del pl...
ma allora perchè tutti si allenano pl style con basse rip e tante ripetizioni e solamente con i multiarticolari..
e in pochi bber style con esercizi di pompaggio..molto volume..esaurimento nelle rip...

se il modo piu facile per raggiungere risultati "bber" sono schede pump..perchè si prediligono allenamenti pl...

fare serie da 5 rip..o serie da 10/12 rip..in entrambi i casi prima o poi il carico aumenta in proporzione alle ripetizioni...
nel senso..non è meglio provilegiare l'esaurimento del muscolo..che molti dicono sia indispensabile in fasa di massa..piu tosto che non stressarlo abbastanza..con il rischio che non cresca...
con i multiarticolari..i muscoli richiamati sono piu di uno..ad esempio..con la panca..si sollecitano oltre che il petto anche spalle e tricipti.ma è sicuro che è meglio sollecitare piu muscoli con un esercizio e magari non al meglio..che utlizzare esercizi di isolamento...
es: se faccio panca piana..e non so farla...andrò a utlizzare petto,tricpiti e spalle...ma se non so farla...nessuno dei tre muscoli verrà sollecitato abbastanza da poter crescere..