ma chi è?

David23 · **ma chi è? -** 19-03-2010, 10:21 PM

ma chi è THEY?

mi sono fatto un search in internet..e compare in tutti i forum di bber..inoltre sembra molto famosa la sua scheda massa...

LUNEDI
Squat 5x5

Panca orizzontale 5 cm dal petto 5x5

Trazioni alla sbarra 5x15 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8

Scrollate con i manubri 4x8

Curl bilanc. senza contrazione 2x8

Bicipiti al cavo pamp 1x30

Crunches addome 4x20-25

GIOVEDI
Stacchi bilanc. partendo dalle ginocchia 5x6

Panca orizzontale 4x8

Lat-machine impugnatura stretta inversa 3x6

Lento dietro al multy 4x6

French-press bilanc. stop a 10cm dalla fronte 3x8

Reverse crunches 1x20-30

è valida???
tutti ne parlano bene..dicono che crescono facilmente...

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David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	ma chi è? - 19-03-2010, 10:21 PM ma chi è? ma chi è THEY? mi sono fatto un search in internet..e compare in tutti i forum di bber..inoltre sembra molto famosa la sua scheda massa... LUNEDI Squat 5x5 Panca orizzontale 5 cm dal petto 5x5 Trazioni alla sbarra 5x15 o Lat machine imp. larga dietro la nuca 4x8 Scrollate con i manubri 4x8 Curl bilanc. senza contrazione 2x8 Bicipiti al cavo pamp 1x30 Crunches addome 4x20-25 GIOVEDI Stacchi bilanc. partendo dalle ginocchia 5x6 Panca orizzontale 4x8 Lat-machine impugnatura stretta inversa 3x6 Lento dietro al multy 4x6 French-press bilanc. stop a 10cm dalla fronte 3x8 Reverse crunches 1x20-30 è valida??? tutti ne parlano bene..dicono che crescono facilmente...