Mia scheda...

[Call]

Originariamente inviato da gian90

ho capito call..pero' non penso sia stata colpa solo di non aver messo la cinta!
A me la scheda non piace, parlo di gusti comunque, io mi annoierei a morte. Potresti provare una multifrequenza con esercizi che ti aggradano, magari alternando parallele a spinte con manubri, per le spalle panca inclianata ecc
Non verrebbere male a mio parere! il west side for skinny bastards non ti piace?

se si tratta roba da basse reps potrei farla quest'estate, anche perchè basse reps e alto peso non è che dà sollievo alle articolazioni, vedi spalle lussate differenti volte...

[gian90]

Mah per me puo' fare al caso tuo...si variano esercizi spesso, un giorno è a rep piu' basse ma con complementari d bodybuilder mentre un'altro a rep piu' alte anche sui multiarticolari...su rawtraining trovi l'articolo!