Parere Scheda ! E Dubbi Esercizi !

[spike]

Originariamente inviato da skjzzo82

non volevo intervenire ma ho letto che in 6 mesi si impara la tecnica...
sono 4 anni che mi alleno e solo ora mi accorgo che non avevo capito nulla e non perché sono "demente" ma soltanto perché ignorante sull'argomento prendendo per buono tutto ciò che diceva l'istruttore...
poi come ha detto già Spike, "ognuno è libero di fare ciò che vuole", quindi fai tu, cmq chi ti parla ha già commesso gli errori che farai

skjzzo, non è così semplice. Quando saprai tutto (impossibile) e vedrai tutti i tuoi errori (impossibile) ti ritroverai ancora lì a perfezionarti. E quando toglierai un difetto ti assicuro che ti cadrà l'occhio in un altro. Dal momento che ti accontenti è il momento che non migliorerai più

Originariamente inviato da paradox91

Mi dite dove posso trovare una scheda per me allora?

ma prendi in giro? ma finora di cosa abbiamo parlato?

Originariamente inviato da paradox91

Grazie luxor
però serie e rip ?

ma prendi in giro?

Originariamente inviato da paradox91

E' questa da seguire in A-B-A



cioè cè solo sta roba? una sessione mi dura 30min O.o

provala e poi ne riparliamo, se la fai in mezzora butta l'orologio perché non funziona

Originariamente inviato da paradox91

Questa che te ne pare?

ma prendi in giro?
Paradox va bene che hai 18 anni, però datti una calmata, l'attenzione l'hai avuta ora per piacere quantomeno valuta i tuoi interventi

[megalex]

Se mi posso permettere al posto del French Press io mettere la panca con la presa stretta; è decisamente un'esercizio multiarticolare migliore per l9o sviluppo dei tricipiti

[paradox91]

Originariamente inviato da megalex

Se mi posso permettere al posto del French Press io mettere la panca con la presa stretta; è decisamente un'esercizio multiarticolare migliore per l9o sviluppo dei tricipiti

Il french press veramente allena i pettorali.

[megalex]

Originariamente inviato da paradox91

Il french press veramente allena i pettorali.

Questa mi è nuova

[paradox91]

Originariamente inviato da megalex

Questa mi è nuova

No scusate ho confuso con il chest press

[Shade]

Paradox ma hai la minima idea di cosa significa fare 10serie da 5ripetizioni di squat, se fatti bene ( attenzione per bene intendo con una giusta tecnica e tutte esplosive) con il carico che cresce ad ogni allenamento, alla fine ti dovranno raccogliere con il cucchiaino, stessa cosa per la panca. Poi se nn ti va di provarla lascia perdere nn la fare nessuno ti obbliga, tutti qui ti stanno dando consigli utili, ma vedo
che tu nemmeno li leggi, posti sempre nuove schede......
Ergo... Fai come ti pare.........

Ciao

[paradox91]

ok.
Comincio oggi a seguire questa allora.

Da alternare lun, mer e ven

A)
squat 10x5
panca piana 10x5
parallele 5x4-8
rematore 5x6

B)
stacco 10x4
military press 8x5
trazioni 7x2-4
bicipiti 4x8

[paradox91]

Sento ancora i dorsali in tensione da ieri....
guardate..