Pulley basso

Luke1491 · **Pulley basso -** 23-02-2010, 12:06 AM

ciao!
io ho sempre fatto il pulley basso tenendo la schiena ferma obliquamente..è giusto oppure la schiena si deve piegare in avanti nella fase di rilascio?

killbill · 23-02-2010, 12:11 AM

Quote:

Originariamente inviato da Luke1491

ciao!
io ho sempre fatto il pulley basso tenendo la schiena ferma obliquamente..è giusto oppure la schiena si deve piegare in avanti nella fase di rilascio?

ho visto persone fare distinzioni tra queste 2 esecuzioni

non saprei peró si potrebbero alternare...certo se si esegue il pulley con le tirate di schiena come si vede fare nei video dei pro allora meglio non farlo proprio

Luke1491 · 23-02-2010, 12:14 AM

giusto..ma può essere che dipenda anche dal tipo di impugnatura?io uso solitamente quella lunga

**spike** · 23-02-2010, 09:23 AM

il pulley non deve essere considerato come un esercizio fondamentale se non nel periodo di principiante. Non dico che dopo debba essere vitato come esercizio ma essendo un complementare non ha nessun senso farlo cercando di tirare più peso possibile con del cheating...ovviamente in questo discorso si escludono i pro

jonny@NY · 23-02-2010, 10:16 AM

nel pulley la schiena si deve inarcare in avanti e poi tirare indietro.... come fanno i pro diciamo (o quasi..)...

matalo · 23-02-2010, 10:41 AM

ma io il pulley l'ho usato poco e niente molto meglio sfondarsi con 2o 3 serie di rematore con bilanciere e se proprio si vuole fare qualcosa di similare al pulley il rematore con manubrio a mio avviso più efficace

jonny@NY · 23-02-2010, 11:02 AM

Io personalmente ti consiglio il Dorsy Bar!

killbill · 23-02-2010, 11:26 AM

luke1491 ma lo esegui cosí?

secondo me cosí é perfetto

se poi lo vuoi fare cosí fatti tuoi uhuhuh

Alberto86 · 01:45 PM

il pulley basso con triangolo è uno degli esercizi che preferisco:

il miglior lavoro esce con schiena dritta ferma leggermente inarcata dietro, spalle dietro, petto in fuori..

i bb pro possono permettersi di fare anche esercizi alla cazzo tanto c'è la chimica che li aiuta sempre

Luke1491 · 23-02-2010, 04:05 PM

Quote:

Originariamente inviato da Alberto86

il pulley basso con triangolo è uno degli esercizi che preferisco:

il miglior lavoro esce con schiena dritta ferma leggermente inarcata dietro, spalle dietro, petto in fuori..

i bb pro possono permettersi di fare anche esercizi alla cazzo tanto c'è la chimica che li aiuta sempre

io lo faccio così..come nel primo video,però non sarebbe male il secondo per allungare i dorsali..qualche controindicazione?
il terzo sembra incazzato con la macchina

stef30 · 24-02-2010, 01:59 PM

il pulley è un complementare per lo spessore del dorso..puoi tirarti leggermente in avanti durante l'esecuzione per prendere la zona + bassa e lombare..certamente se lo fai come fondamentale e tiri del peso non ti conviene rischiare la lombare ma rimani fermo.ti consiglio se proprio vuoi di farti 2serie di iperestensioni se vuoi stimolare quella zona.

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Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	Pulley basso - 23-02-2010, 12:06 AM Pulley basso ciao! io ho sempre fatto il pulley basso tenendo la schiena ferma obliquamente..è giusto oppure la schiena si deve piegare in avanti nella fase di rilascio?

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Luke1491 UncensoredMember Messaggi: 156 Data registrazione: Feb 2010 Località: Treviso	23-02-2010, 12:14 AM giusto..ma può essere che dipenda anche dal tipo di impugnatura?io uso solitamente quella lunga

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 47	23-02-2010, 09:23 AM il pulley non deve essere considerato come un esercizio fondamentale se non nel periodo di principiante. Non dico che dopo debba essere vitato come esercizio ma essendo un complementare non ha nessun senso farlo cercando di tirare più peso possibile con del cheating...ovviamente in questo discorso si escludono i pro

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jonny@NY UncensoredMember Messaggi: 116 Data registrazione: Nov 2009	23-02-2010, 10:16 AM nel pulley la schiena si deve inarcare in avanti e poi tirare indietro.... come fanno i pro diciamo (o quasi..)...

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matalo All the Truth Member Messaggi: 2,141 Data registrazione: Apr 2009 Località: Roma Età: 35	23-02-2010, 10:41 AM ma io il pulley l'ho usato poco e niente molto meglio sfondarsi con 2o 3 serie di rematore con bilanciere e se proprio si vuole fare qualcosa di similare al pulley il rematore con manubrio a mio avviso più efficace

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jonny@NY UncensoredMember Messaggi: 116 Data registrazione: Nov 2009	23-02-2010, 11:02 AM Io personalmente ti consiglio il Dorsy Bar!

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killbill All the Truth Member Messaggi: 3,204 Data registrazione: Jul 2008 Località: napoli Età: 36	23-02-2010, 11:26 AM luke1491 ma lo esegui cosí? secondo me cosí é perfetto se poi lo vuoi fare cosí fatti tuoi uhuhuh

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Alberto86 All the Truth Member Messaggi: 3,131 Data registrazione: Jul 2009 Età: 37	23-02-2010, 01:42 PM il pulley basso con triangolo è uno degli esercizi che preferisco: il miglior lavoro esce con schiena dritta ferma leggermente inarcata dietro, spalle dietro, petto in fuori.. i bb pro possono permettersi di fare anche esercizi alla cazzo tanto c'è la chimica che li aiuta sempre Ultima Modifica di Alberto86 : 23-02-2010 01:45 PM.

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stef30 Rookie Messaggi: 16 Data registrazione: Feb 2010	24-02-2010, 01:59 PM il pulley è un complementare per lo spessore del dorso..puoi tirarti leggermente in avanti durante l'esecuzione per prendere la zona + bassa e lombare..certamente se lo fai come fondamentale e tiri del peso non ti conviene rischiare la lombare ma rimani fermo.ti consiglio se proprio vuoi di farti 2serie di iperestensioni se vuoi stimolare quella zona.