routine definitiva... spero

Trokji · 27-10-2007, 01:24 PM

Guarda io ovviamente mi riferivo all'HST, cioé lo facevo fino a 4X week in full body e progredivo. Ovviamente altro discorso è con altre % ed altra gestione dell'intensità (ed il fatto che in alcuni esercizi avevo, ed ho, carichi da superprincipiante).
Nulla ti vieta di provare per un paio di settimane e vedere come ti trovi. Per quel che mi riguarda preferirei mettere lo squat prima dello stacco e metterli entrambi a fine seduta (magari puoi metterli prima di esercizi "minori" come per l'addome e i polpacci) per ché per quel che mi riguarda sono molto sfiancanti anche se fatti con ampio buffer. Ma magari per te può non essere così

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	27-10-2007, 01:24 PM Guarda io ovviamente mi riferivo all'HST, cioé lo facevo fino a 4X week in full body e progredivo. Ovviamente altro discorso è con altre % ed altra gestione dell'intensità (ed il fatto che in alcuni esercizi avevo, ed ho, carichi da superprincipiante). Nulla ti vieta di provare per un paio di settimane e vedere come ti trovi. Per quel che mi riguarda preferirei mettere lo squat prima dello stacco e metterli entrambi a fine seduta (magari puoi metterli prima di esercizi "minori" come per l'addome e i polpacci) per ché per quel che mi riguarda sono molto sfiancanti anche se fatti con ampio buffer. Ma magari per te può non essere così