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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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One of Us
Messaggi: 80
Data registrazione: Oct 2009
Età: 34
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Impostare scheda massa -
30-10-2009, 12:16 AM
Impostare scheda massaCiao ragazzi innanzitutto complimenti per il forum, molto bello! Sono un ragazzo di 18 anni 194x80 kg e da novembre inizierò palestra in modo abbastanza serio, vorrei consigli per una scheda per la massa. Alla settimana potrei allenarmi anche 4 volte quindi non ho problemi di giorni, non so se fare un split divisa in 3 giorni ad esempio oppure due full body ad esempio da alternare. Aspetto vostri consigli  |
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