chi sei tu per dire ke mi alleno da schifo? sciacquati la bocca va

non credo sia il caso di aprire un diario. almeno per il momento. posso postare però il mio allenamento attuale( anke se non ho niente di programmato posso fare una esempio di routine ) e un esempio di dieta ;)

Ottimo fisico e sicuramente ottimo metodo di allenamento..
Il consiglio che ti posso dare , visto che ti piacciono i volumi come me, è di laciar perdere ora la definizione ma di cotinuare a fare massa pulita come stai facendo per un bel po' di anni, mettere su un bel po di volume e poi pensare al cutting...

PS: shade voleva solo darti un consiglio non c'è bisogno di rispondere in quel modo.

Allora prima cosa impara.a rispondere, poi impara a leggere, ho detto che la TUA TECNICA FA SCHIFO, niente di più ", riguardati i tuoi video che ti piace tanto postare e guarda come esegui ad esempio squat e stacco. Poi fai come ti pare, i consigli possono essere accettati come no.

hai dtt entrambe le cose. sia ke mi alleno da skifo, sia ke la mia tecnica fa skifo. come vedi leggo e rispondo benissimo.
il video è di quasi 2 mesi fa e lo stacco era il mio PRIMO stacco quindi ci stava ke la tecnica non fosse grankè.( in questo periodo sto eseguendo pochi stacchi ) e lo squat a me non sembra affatto male nel video.
ma cmq ci sta ke mi dici ke ho una pessima tecnica.. me l'hanno dtt in molti su qst e altri forum. ma ke mi alleno in generale da schifo, quello proprio no.
se adesso mi dici ke non intendevi dire questo va bene, è stata un incomprensione. però quello ke hai scritto è abbastanza chiaro.

la parte in rosso non è necessariamente vera, lo stacco si può eseguire anche senza fermo, e molti bber lo eseguono così proprio per la ricerca della maggior ipertrofia possibile.

Pensavi un po..... Se la tecnica non e' buona secondo te gli esercizi, e di conseguenza l'allenamento come può essere? Sicuramente non dei migliori o sbaglio? Poi se credi di avere buona tecnica tutti questi ragionamenti non hanno senso. Poi lungi da me l'intenzione di offenderti in qualche modo, se ti 6 sntito offeso da qualche ma parola allora ti chiedo scusa. Chiuso OT
come chiesto sopra e da altri sarei curioso di sapere i tuoi massimali negli esercizi principali. Ciao

è bber, che gli fr..a? :D

lo stacco è uno ed è un esercizio prettamente concentrico. quindi si parte da fermi senza contrazione.

se poi vogliamo stravolgerlo ricercando dubbi effetti ipertrofici maggiori allora è un altro discorso

gli frega eccome se è natural

in effetti non me ne frega molto dei carichi. pensate ke a maggio avevo 126 di massimale panca adesso con 110 rimango sotto. vbb ke peso 8 kg in meno.. nonostante tutto il petto è migliorato. ancora un paio di foto sempre col flash.

ciao a tutti ragazzi!!
quanto tempo è passato.
vi informo che non pratico più BB da qualche mese e ovviamente non ho più aspirazioni agonistiche.
ho sempre 18 anni, mi alleno in 3 xweek, anche se non con la stessa passione di prima .
l'alimentazione non la curo più molto. mangio spesso schifezze, ma non è più un problema: la mia vita è migliorata da quando ho smesso BB.
cmq sia questo sport è stato una parte importante della mia vita e, anche se non ho più la stessa foga di prima in allenamento e la stessa costanza nell'alimentazione continuerò ad allenarmi.. perchè allenarsi è bello!
posto una foto della mia condizione attuale.


cya!

.

stai bene, come mai hai "smesso"?
se ora stai meglio psicologicamente vuol dire che la cosa era troppo forzata, comunque tranquillo che con la genetica che ti ritrovi probabilmente avrai sempre un buon fisico pur mangiando di cacca se continuerai ad allenarti!

Le labbra a bucio di culo no pero' dai :D

mi sono letto tutto il 3d... sei vanitoso in modo vomitevole!

comunque per aver 18 hai un fisico ben sviluppato, ma hai veramente poca massa se smetti di allenarti perdi tutto secondo me.