Allenamento completo alpinismo

**GundamRX91** · 19-06-2009, 07:38 AM

Di specifico non tanto... diciamo che puoi rinforzare gli avambracci con farmer's walk e stacchi da terra, ma alla lunga servono a poco.
Come programma di allenamento va bene, e a questo punto prevedi di fare anche dello streching, che per noi e' molto utile.

Se puoi arrampicare poco allora il trave e' meglio di niente; inizia comunque sempre con un buon riscaldamento per le braccia e le dita, poi inizia a fare qualche esercizio specifico: sospensioni, trazioni, bloccaggi, passaggi, ecc.

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 58	19-06-2009, 07:38 AM Allenamento completo alpinismo Di specifico non tanto... diciamo che puoi rinforzare gli avambracci con farmer's walk e stacchi da terra, ma alla lunga servono a poco. Come programma di allenamento va bene, e a questo punto prevedi di fare anche dello streching, che per noi e' molto utile. Se puoi arrampicare poco allora il trave e' meglio di niente; inizia comunque sempre con un buon riscaldamento per le braccia e le dita, poi inizia a fare qualche esercizio specifico: sospensioni, trazioni, bloccaggi, passaggi, ecc.