allenarsi in casa inutile o qualcosa arriverà?

[..teo..]

siccome da marzo mi hanno tolto la palestra per motivi economici , mi son allenato in casa , in questo periodo un pò a caso mentre da 6 giorni sto facendo questo programma , in casa ho 3 bilancieri 2 coppie di manubri componibili e ghisa poca un centianio scarso mi pare 15/16 diski da 5 + altri da 2 e 1 insomma arrivo al centinaio col bilanciere stra carico , il bilanciere purtroppo è quello di piccola taglia

Trazioni prone
Stacco sumo
hack squat
Hang Clean
dip
one arm push up
rematore con bilanciere

B

Trazioni supine
Power Clean
Front squat
Pistol
MilitaryPress
push up in avanti o normali con sovraccarico

C

Trazioni orizzontali
Stacco
Zercher squat
floor press
push up verticali
high pull

a questi aggiungo a giorni alterni un giorno
progressioni per back lever + progressioni planche e GHR
un giorno progressioni front lever e human flag e dragon flag