Studio che scardina certezze su squat completo

[novellino]

Originariamente inviato da Acid Angel

Leggendo questo thread, infatti, ricordavo di aver parlato con te (pure in lingua inglese, ricordi? ) di questo argomento, reclutamento dei fasci muscolari delle gambe alle varie profondità, compreso.
Ricordo , certo che ricordo
Bentornato. Anzi... BENTORNATO (Proprio domenica al telefono Stefano mi ha detto che vi eravate sentiti )
Si , ci siamo sentiti ; non aggiorno il diario ma di fatto , ho ripreso gli allenamenti, sto provando ad "accettare" che non ho più 30 anni con tutto quello che ne consegue

Chiudo qui l'OT.
IDEM
Una cosa: io sapevo che c'è differenza tra uno squat sotto al parallelo e sopra al parallelo, ma una volta rotto il parallelo non c'è molto beneficio (né in termini di forza, né di ipertrofia) a squattare ATTG. Ora, al di là del fatto che secondo me squattare ATTG fa veramente figo , confermate?

Di fatto dovrebbe essere così...tuttavia ( e qui mi farò ulteriori "nemici" )
A cosa e a chi serve lo squat ?????
1) Weightlifters , lo squat ( attg) è l'essenza stessa dello loro sport, se non squatti attg non chiudi strappo e slancio ... ergo il rom dello squat è funzionale e non "regolamentato" ;
2) Powerlifters , lo squat è una delle tre alzate, ergo è regolamentato , in Ipf sotto il parallello , in altre federazioni no.
3) "Bodybuilders" , qui il discorso sarebbe più vasto , ed a me piace la sintesi , serve e non serve ... in questo contesto servono i "mg" e non i kg ( anche negli altri , ma un "minimo" di gesto atletico è cmq richiesto )
4) Atleti, discorso ancora più vasto e differenziato; lanci , getti, salti , e velocità , richiedono tecnica oltre che forza e cmq una preparazione mirata alla specialità , quindi si squat ma anche mezzi e quarti di squat , perchè con alcuni funzionano questi .
5) Lottatori/marzialisti/pugili , diciamo che potrebbe valere quanto espresso al punto 4 , ma sottolinenando le differenze qualititative tra forza e potenza , un lottatore di grecoromana, deve essere sicuramente più forte di un pugile ed un pugile più dinamico e potente di un lottatore .
6) Atleti della domenica del sabato e del mercoledì ( compreso me) ,
Lo squat ( ma anche il mezzo o il 3/4 ) serve nei limiti delle loro possibilità fisiche , ovvero sta al singolo, comprendere cosa sia più indicato per la propria morfologia/età/stato di forma/capacità di apprendimento del gesto tecnico etc etc.

Chiedo scusa se ho dimenticato qualche "categoria" ... ma si fa sempre in tempo ad aggiungerla

PS
Acidella .... ti abbraccio forte forte


PPS
Se a qualcuno fosse sfuggito squat nella lingua inglese , significa anche "tozzo"