allenarsi con il radar (Poliquin)

[Supertizio]

Ieri mentre rileggevo un vecchio numero di ON (marzo 2008) mi è balzato agli occhi un articolo di Poliquin “allenamento con il radar”.

Poliquin scrive che oltre alle soggettività ci sono delle formule matematiche pensate per aiutare i BB verso le proporzioni ideali.

Considera il radar utile anche per chi è orientato più alla forza (strumento usato anche da alcuni allenatori europei di sollevamento pesi) in quanto uno specifico sollevamento può essere inibito non solo da un deficit dei muscoli sinergici ma anche dagli antagonisti e il radar aiuta a verificare questa mancanza di equilibrio.
(L’equilibrio strutturale si ha nel momento in cui il grafico è simmetrico)

Bene questo è un po’ il succo dell’articolo.

Alla fine consigliava di usare excel per crearsi appunto il proprio radar e vedere quale è l’anello debole della catena.


Coa ne pensate? quanto è utile?
Quanto è difficile fare questi grafici?? Qualcuno può darmi una mano please??