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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#19)
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Mobile Suit Moderator
Messaggi: 11,540
Data registrazione: Apr 2005
Località: Sassari
Età: 58
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04-09-2007, 11:59 PM
Nelle trazioni cerca di non andare a cedimento, altrimenti ti stanchi troppo, piuttosto aumenta il numero delle serie; ad esempio potresti fare 6/7 serie da 3 ripetizioni con tempi di recupero sui 60 secondi. |
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| Tags: allenamento, forza, full body, massa |
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