Esecuzione Leg Extension

scale · **Esecuzione Leg Extension -** 08-09-2007, 08:02 AM

Ciao a tutti non scrivo molto nel forum, ma quando ho alcuni dubbi, so che posso trovare risposte esaudienti.
Volevo sapere il metodo più corretto per eseguire la leg-extension tenendo conto che in passato ho avuto alcuni problemi ad un ginocchio.

Ho visto che alcuni effettuano l'esercizio con ena palla fra le gambe, altri dicono di non superare certte angolazioni....ma quali sono realmente quelle giuste per non incorrere in ulteriori problemi.

CIAO GRAZIE

**Guru** · 08-09-2007, 09:02 AM

Se hai dei problemi alle ginocchia, francamente eviterei questo esercizio e mi concentrerei su altri come il fisiologico squat, adatto(e anzi consigliato) persino in fase di riabilitazione.

La leg extension non solo non permette un dignitoso rafforzamento del quadricipite, ma fa lavorare in modo squilibrato concentrando lo sforzo sul mediale.
Questo può aggravare un problema d'instabilità o delle situazioni patologiche.

Per quale scopo volevi ricorrere alla leg extension?

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scale One of Us Messaggi: 72 Data registrazione: Dec 2006 Età: 36	Esecuzione Leg Extension - 08-09-2007, 08:02 AM Esecuzione Leg Extension Ciao a tutti non scrivo molto nel forum, ma quando ho alcuni dubbi, so che posso trovare risposte esaudienti. Volevo sapere il metodo più corretto per eseguire la leg-extension tenendo conto che in passato ho avuto alcuni problemi ad un ginocchio. Ho visto che alcuni effettuano l'esercizio con ena palla fra le gambe, altri dicono di non superare certte angolazioni....ma quali sono realmente quelle giuste per non incorrere in ulteriori problemi. CIAO GRAZIE

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	08-09-2007, 09:02 AM Se hai dei problemi alle ginocchia, francamente eviterei questo esercizio e mi concentrerei su altri come il fisiologico squat, adatto(e anzi consigliato) persino in fase di riabilitazione. La leg extension non solo non permette un dignitoso rafforzamento del quadricipite, ma fa lavorare in modo squilibrato concentrando lo sforzo sul mediale. Questo può aggravare un problema d'instabilità o delle situazioni patologiche. Per quale scopo volevi ricorrere alla leg extension?