Girata

[Gianlu.....]

no il power clean è la girata senza accosciata.... (e senza spinta in alto)

[killbill]

Originariamente inviato da Gianlu.....

no il power clean è la girata senza accosciata.... (e senza spinta in alto)

ah ecco grazie per la precisazione

[gian90]

Originariamente inviato da Gianlu.....

no il power clean è la girata senza accosciata.... (e senza spinta in alto)

io ho scritto girtata nel titolo ma intendevo questa..pensavo fossero sinonimi!
credo valgano lestesseconsiderazioni vero?

[Mimmolino]

Originariamente inviato da Mimmolino

Ok, allora il power clean... dovrebbe essere tipo un military press con girata

Mi correggo è solo la girata al petto, senza accosciata... con leggera spinta dei polpacci, breve movimento di flesso-estensione del ginocchio ed elevazione delle spalle (shrugs), per poi girare il bilanciere al petto portandolo sullo sterno, in posizione simile al front squat. In pratica come lo fanno Ivan Drago e Rocky, ad esclusione di Rocky 6 dove nell'ultima prova effettua anche una distensione delle braccia.

[gian90]

questa dovrebbe essere la differenza...il power clean dovrebbe essere la prima e la seconda la girata...

[killbill]

io ho iniziato con la prima per poi perfezionarmi nella seconda
veramente difficile, i femorali e i glutei impazziscono

[leopally]

Originariamente inviato da gian90

...questa dovrebbe essere la differenza...il power clean dovrebbe essere la prima e la seconda la girata...

L'incastro sulla girata è sbilanciato ... tutto il carico grava sulle braccia e non è riuscito ad andare sotto il bilancere.

[philox]

Originariamente inviato da gian90

questa dovrebbe essere la differenza...il power clean dovrebbe essere la prima e la seconda la girata...

Sono entrambe girate clean sta per girata ma il primo è una girata in mezza mentre il secondo è una girata in accosciata completa