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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 40
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![]() GirataQuote:
Ok, allora il power clean... dovrebbe essere tipo un military press con girata ![]() |
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(#2)
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FIPL Moderator
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 39
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![]() no il power clean è la girata senza accosciata.... (e senza spinta in alto) |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 37
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 5,464
Data registrazione: Apr 2008
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 994
Data registrazione: Jul 2008
Età: 40
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![]() Quote:
Mi correggo è solo la girata al petto, senza accosciata... con leggera spinta dei polpacci, breve movimento di flesso-estensione del ginocchio ed elevazione delle spalle (shrugs), per poi girare il bilanciere al petto portandolo sullo sterno, in posizione simile al front squat. In pratica come lo fanno Ivan Drago e Rocky, ad esclusione di Rocky 6 dove nell'ultima prova effettua anche una distensione delle braccia ![]() |
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