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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 399
Data registrazione: Jan 2007
Località: vladivostok
Età: 36
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27-09-2007, 10:13 AM
alternanza stacco/squat in full bodyraga, non riesco ad allenarmi più di una volta a settimana a causa dei doms causati dagli stacchi GT.. prima pensavo fosse solo dovuto al nuovo esercizio però accade ogni volta cosa mi consigliate di fare? attualmente faccio un 3x8 con 46 kg e cerco di allungare bene il muscolo |
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