Consigli su mia scheda

Samilight · 20-05-2009, 04:50 PM

[quote=spike;116943]ti tratto da atleta quale sei, scusa se sembro brusco

non sei stato affatto brusco Spike, ho però qualche domanda da farti:
possono andar bene 10' come breve riscaldamento?
ponte x glutei: tra step e aerobica, questa è una zona già bella rassodata ecco perchè non mi impegno molto con il lavoro di allenamento alle macchine, ogni modo inserirò il bulgarian;
interno coscia: DEVO spike e dico DEVO ALLENARLO perchè cede facile;
rotazione con bastone: mi scarica!
tricipiti: ne farei a migliaia di serie visto che è un muscolo inesistente che non da nè speranze nè segni di vita!
calf: ottimo suggerimento, non ci pensavo affatto!
Secondo te tra quanto devo cambiare i carichi?

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Samilight One of Us Messaggi: 87 Data registrazione: Oct 2008 Età: 50	20-05-2009, 04:50 PM [quote=spike;116943]ti tratto da atleta quale sei, scusa se sembro brusco non sei stato affatto brusco Spike, ho però qualche domanda da farti: possono andar bene 10' come breve riscaldamento? ponte x glutei: tra step e aerobica, questa è una zona già bella rassodata ecco perchè non mi impegno molto con il lavoro di allenamento alle macchine, ogni modo inserirò il bulgarian; interno coscia: DEVO spike e dico DEVO ALLENARLO perchè cede facile; rotazione con bastone: mi scarica! tricipiti: ne farei a migliaia di serie visto che è un muscolo inesistente che non da nè speranze nè segni di vita! calf: ottimo suggerimento, non ci pensavo affatto! Secondo te tra quanto devo cambiare i carichi?