Fase di accumulo e trazioni

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(#32)

spike

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24-02-2009, 09:54 AM

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

a ok non l'avevo capito! ottimo allora direi!

cmq lo vedo bene se si vuol migliorare in un range alattacido o quasi..... perchè altrimenti l'allenamento della "sopportazione al dolore da acido lattico" come dici tu spike serve........

insomma se voglio diventare più forte nelle trazioni a basse reps(o cmq fino a 10-12......) è ottimo. ma se voglio arrivare a fare una serie da 20rip non va bene....

concordo con il 20...ma con questo metodo secondo me 15-16 a presa prona le tiri fuori

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