Organizzazione allenamento

luxor · **Organizzazione allenamento -** 09-01-2009, 12:52 PM

Ciao raga', mi serve un vostro parere o consiglio:
Di solito mi alleno 3 giorni a settimana (lunedi-mercoledi-venerdi). Considerando che..... ho 38 annia e per questioni di recupero, con spike staremmo valutando l'ipotesi di spostare i giorni d'allenamento a......(lunedi-giovedi-domenica-mercoledi) concedendomi cosi ben 2 giorni di recupero su ogni allenamento.
Secondo voi, quali potrebbero essere i pro e i contro adottando questo sistema?
Ringrazio anticipatamente tutti

**GundamRX91** · 09-01-2009, 01:20 PM

Vista l'eta'

potrebbe essere utile, pero' ti chiedo: ma con un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro, ora, riesci a recuperare??? O lo stai programmando perche' "senti" che hai bisogno di piu' tempo?

Io per ora sto cercando di fare 4 allenamenti settimanali (2 di arrampicata e 2 di pesi), e non ho grossi problemi di recupero, pero' il mio allenamento e' sicuramento piu' blando del tuo, e a seconda di come hai strutturato il tuo allenamento e' facile che 2 giorni di recupero ti servano davvero.

Veleno · 09-01-2009, 01:21 PM

sposto nella sezione adeguata.E rititolo.

luxor · 09-01-2009, 03:25 PM

Quote:

Originariamente inviato da Veleno

sposto nella sezione adeguata.E rititolo.

Grazie veleno e scusami

Veleno · 09-01-2009, 06:57 PM

No problem.

luxor · 09-01-2009, 03:22 PM

Quote:

Originariamente inviato da GundamRX91

Vista l'eta'

potrebbe essere utile, pero' ti chiedo: ma con un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro, ora, riesci a recuperare??? O lo stai programmando perche' "senti" che hai bisogno di piu' tempo?

Io per ora sto cercando di fare 4 allenamenti settimanali (2 di arrampicata e 2 di pesi), e non ho grossi problemi di recupero, pero' il mio allenamento e' sicuramento piu' blando del tuo, e a seconda di come hai strutturato il tuo allenamento e' facile che 2 giorni di recupero ti servano davvero.

Ciao Gundam, in pratica accade questo..........da lunedi a mercoledi recupero male, da venerdi a lunedi, riesco a recuperare molto di piu'.
Sicuramente accuso quel solo giorno di riposo e vorrei recuperare meglio per dare di piu' durante il wo.
E' quel lunedi-mercoledi che mi ammazza

derox · 09-01-2009, 01:22 PM

allenandoti cosi avrai piu tempo di recupero..sicche sarai bello fresco..e e potrai dare di piu

contro non penso ce ne siano..

luxor · 09-01-2009, 03:24 PM

Quote:

Originariamente inviato da derox

allenandoti cosi avrai piu tempo di recupero..sicche sarai bello fresco..e e potrai dare di piu

contro non penso ce ne siano..

Lo spero tanto, se poi riuscissi a diventare come te (un locomotore)

sarei ancora piu' contento

Grazie per l'intervento de

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luxor All the Truth Member Messaggi: 2,224 Data registrazione: Oct 2008	Organizzazione allenamento - 09-01-2009, 12:52 PM Organizzazione allenamento Ciao raga', mi serve un vostro parere o consiglio: Di solito mi alleno 3 giorni a settimana (lunedi-mercoledi-venerdi). Considerando che..... ho 38 annia e per questioni di recupero, con spike staremmo valutando l'ipotesi di spostare i giorni d'allenamento a......(lunedi-giovedi-domenica-mercoledi) concedendomi cosi ben 2 giorni di recupero su ogni allenamento. Secondo voi, quali potrebbero essere i pro e i contro adottando questo sistema? Ringrazio anticipatamente tutti

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GundamRX91 Mobile Suit Moderator Messaggi: 11,540 Data registrazione: Apr 2005 Località: Sassari Età: 57	09-01-2009, 01:20 PM Vista l'eta' potrebbe essere utile, pero' ti chiedo: ma con un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro, ora, riesci a recuperare??? O lo stai programmando perche' "senti" che hai bisogno di piu' tempo? Io per ora sto cercando di fare 4 allenamenti settimanali (2 di arrampicata e 2 di pesi), e non ho grossi problemi di recupero, pero' il mio allenamento e' sicuramento piu' blando del tuo, e a seconda di come hai strutturato il tuo allenamento e' facile che 2 giorni di recupero ti servano davvero.

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	09-01-2009, 01:21 PM sposto nella sezione adeguata.E rititolo.

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	09-01-2009, 06:57 PM No problem.

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derox All the Truth Member Messaggi: 1,195 Data registrazione: Jul 2008 Località: rosignano Età: 38	09-01-2009, 01:22 PM allenandoti cosi avrai piu tempo di recupero..sicche sarai bello fresco..e e potrai dare di piu contro non penso ce ne siano..