Smaltire qualche cm di troppo in pancia

cipo · **Smaltire qualche cm di troppo in pancia -** 09-01-2009, 06:51 PM

ragazzi in queste vacanze la forchetta ha dominato su tutto e adesso c'è un piccolo problema

, qualche cm di circonferenza in più sulla pancia

... cosa ma consigliereste per perdere un po' di pancia??? grazie a tutti

Veleno · 09-01-2009, 07:03 PM

Se ti fai un piccolo search sul forum tra Nutrizione e Allenamento trovi tonnellate di discussioni al riguardo: informati, documentati, e se occorre chiedici chiarimenti.

Intanto sarebbe utile sapere qualcosa di te: età, altezza, peso, BF, allenamenti...

cipo · 09-01-2009, 07:23 PM

io ho 22 anni, sono alto 1,65 e peso 62 kg, tutti i giorni (ho ricominciato questo lunedì dopo qualche mese

) corro 45 minuti a piedi e faccio addominali, manubri per spalle e avambracci... che cosa è bf?

Veleno · 09-01-2009, 08:08 PM

BF= Body fat = %grasso corporeo.
Ne deduco che non la conosci...

.

Cmq allenarsi tutti i giorni è un suicidio. Bastano tre sedute/week.Misto pesi/cardio.
Ma non serve a niente se non mangi pulito.

cipo · 09-01-2009, 09:16 PM

ok fino qui tutto bene

, la mia dieta è abbastanza curata, la bf non la so però posso dirti che ho fatto 7 anni di ciclismo agonistico e li era del 6%. ora sono 4 anni e mezzo che ho smesso e non la conosco

...

Veleno · 09-01-2009, 11:53 PM

Posta una foto, o le tue misure.
Come ex agonista dovresti avere una buona base di cultura alimentare.Prova a postare la dieta.

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cipo Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: Jan 2009 Età: 37	Smaltire qualche cm di troppo in pancia - 09-01-2009, 06:51 PM Smaltire qualche cm di troppo in pancia ragazzi in queste vacanze la forchetta ha dominato su tutto e adesso c'è un piccolo problema, qualche cm di circonferenza in più sulla pancia... cosa ma consigliereste per perdere un po' di pancia??? grazie a tutti

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	09-01-2009, 07:03 PM Se ti fai un piccolo search sul forum tra Nutrizione e Allenamento trovi tonnellate di discussioni al riguardo: informati, documentati, e se occorre chiedici chiarimenti. Intanto sarebbe utile sapere qualcosa di te: età, altezza, peso, BF, allenamenti...

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cipo Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: Jan 2009 Età: 37	09-01-2009, 07:23 PM io ho 22 anni, sono alto 1,65 e peso 62 kg, tutti i giorni (ho ricominciato questo lunedì dopo qualche mese) corro 45 minuti a piedi e faccio addominali, manubri per spalle e avambracci... che cosa è bf?

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	09-01-2009, 08:08 PM BF= Body fat = %grasso corporeo. Ne deduco che non la conosci.... Cmq allenarsi tutti i giorni è un suicidio. Bastano tre sedute/week.Misto pesi/cardio. Ma non serve a niente se non mangi pulito.

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cipo Rookie Messaggi: 11 Data registrazione: Jan 2009 Età: 37	09-01-2009, 09:16 PM ok fino qui tutto bene, la mia dieta è abbastanza curata, la bf non la so però posso dirti che ho fatto 7 anni di ciclismo agonistico e li era del 6%. ora sono 4 anni e mezzo che ho smesso e non la conosco...

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Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	09-01-2009, 11:53 PM Posta una foto, o le tue misure. Come ex agonista dovresti avere una buona base di cultura alimentare.Prova a postare la dieta.