massimali corretti

[Baiolo Karonte]

se sei abbastanza bravo con excel e con la matematica possiamo pensare di migliorarlo ulteriormente..

ripeto l'ho fatto anche per gli esercizi monoarticolari, ma non, ripeto NON, usatelo.
negli altri esercizi come panca e rematore può essere utile, ma basta sapere che bisogna togliere qualche kg al bilanciere per avere la % corretta.

questo è anche uno dei motivi per i quali con l'80% di squat, per esempio, non si riescono a fare tante reps come nella panca

[Trokji]

Io ho sempre considerato il peso corporeo, non il 95% di esso. Grazie per avermelo fatto notare

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

questo è anche uno dei motivi per i quali con l'80% di squat, per esempio, non si riescono a fare tante reps come nella panca

sinceramente ci avevo pensato anche io poco tempo fa.... penso sia uno dei fattori che influiscono....

nel pc che sto usando ora non ho neanche office... infatti non ho ancora aperto il tuo file exel!! ti farò sapere quando lo apriro per eventuali modifiche/suggerimenti....