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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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UncensoredMember
Messaggi: 102
Data registrazione: Aug 2006
Età: 47
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Ricomposizione E Esercizi -
20-07-2007, 10:39 AM
Ricomposizione E Esercizisto eseguendo un periodo di ricomposizione seguito alimentarmente dai consigli ottimi di anto', ora pero' sono dubbioso sul tipo di allenamento da eseguire. la certezza e' quella di fare serie con basse rep e carichi alti. ma il dubbio e' su come impostare i 3 allenamenti settimanali: dividere i gruppi o una scheda unica? cosa mi consigliate ? nel caso della divisione in gruppi, quanti exercizi x gruppo musc.?e come suddividerli al meglio(pensavo PETTO-BICIPES-ADDOME /SPALLE-GAMBE IN MODO DA LASCIAR RIPOSARE MEGLIO LE BRACCIA/ DORSO-TRIC-ADDOME GRAZIE |
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