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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,858
Data registrazione: Jun 2008
Località: Faenza
Età: 48
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Consigli x ciclo 4-5% Poliquin -
27-11-2008, 07:23 PM
Consigli x ciclo 4-5% PoliquinCiao a tutti! Vi chiedo consigli sulla progettazione di un ciclo basato appunto sul metodo del 4-5% di Poliquin che intendo eseguire prossimamente, una volta terminato il ciclo russo. Chiunque l'abbia già provato direttamente o no mi farebbe un grande favore condividendo la sua esperienza (obiettivi sperati, raggiunti, sensazioni, difficoltà ecc) ma sono ben accetti anche consigli e pareri da chiunque altro! Posto anche la bozza del programma che ho composto per il momento, non è definitiva anzi... Ah il mio obiettivo è principalmente la forza (so che ci sono metodologie più squisitamente dirette alla forza ma vorrei provare proprio questo metodo)! Grazie anticipatamente! |
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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27-11-2008, 08:03 PM
linka l'articolo che ora nn ce l'ho sotto. |
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All the Truth Member
Messaggi: 2,602
Data registrazione: Feb 2008
Età: 41
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27-11-2008, 09:04 PM
ciao! ti dico la mia che l ho provato (lo trovi nel mio diario): è impegnativo, ho fatto due o tre cicli ma non ricordo bene, fatto sta che l ultimo non è venuto fuori molto bene, forse perchè pensavo che un 5% fosse facile, ma quando arrivi al limite è tanto! secondo me un consiglio è farlo durare un pò, non un solo ciclo con incrementi che ti possano sembrare semplici, visto che alla lunga saranno impagnativi ApprendistA, sulla via dell Olimpo se ti interessa |
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,858
Data registrazione: Jun 2008
Località: Faenza
Età: 48
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27-11-2008, 09:39 PM
Metodi d'allenamento per la forza - C. Poliquin Quote:
In effetti il 5% sembrava tanto anche a me e ho messo tutti gli aumenti del 4% inoltre inizierò con un ampio buffer! |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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27-11-2008, 10:02 PM
provalo pure. aspettiamo feedback |
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,858
Data registrazione: Jun 2008
Località: Faenza
Età: 48
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27-11-2008, 10:14 PM
Baiolo una risposta così da te mi fa sentire...come dire un po' cavia... |
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All the Truth Member
Messaggi: 7,232
Data registrazione: Jun 2006
Località: perugia
Età: 40
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27-11-2008, 10:27 PM
LOL mica muori! |
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DIE HARD MODERATOR
Messaggi: 1,100
Data registrazione: May 2008
Località: Roma
Età: 46
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27-11-2008, 11:29 PM
Quote:
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(#9)
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UncensoredModerator
Messaggi: 2,858
Data registrazione: Jun 2008
Località: Faenza
Età: 48
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27-11-2008, 11:55 PM
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