Consigli x ciclo 4-5% Poliquin
 

Ciao a tutti!
Vi chiedo consigli sulla progettazione di un ciclo basato appunto sul metodo del 4-5% di Poliquin che intendo eseguire prossimamente, una volta terminato il ciclo russo.
Chiunque l'abbia già provato direttamente o no mi farebbe un grande favore condividendo la sua esperienza (obiettivi sperati, raggiunti, sensazioni, difficoltà ecc) ma sono ben accetti anche consigli e pareri da chiunque altro!
Posto anche la bozza del programma che ho composto per il momento, non è definitiva anzi...
Ah il mio obiettivo è principalmente la forza (so che ci sono metodologie più squisitamente dirette alla forza ma vorrei provare proprio questo metodo)!
Grazie anticipatamente!

linka l'articolo che ora nn ce l'ho sotto.

ciao! ti dico la mia che l ho provato (lo trovi nel mio diario): è impegnativo, ho fatto due o tre cicli ma non ricordo bene, fatto sta che l ultimo non è venuto fuori molto bene, forse perchè pensavo che un 5% fosse facile, ma quando arrivi al limite è tanto!
secondo me un consiglio è farlo durare un pò, non un solo ciclo con incrementi che ti possano sembrare semplici, visto che alla lunga saranno impagnativi
http://www.fituncensored.com/forums/...olimpo-13.html
se ti interessa

http://www.fituncensored.com/forums/...-poliquin.html


Grazie apprendista!
In effetti il 5% sembrava tanto anche a me e ho messo tutti gli aumenti del 4% inoltre inizierò con un ampio buffer!

provalo pure. aspettiamo feedback

Baiolo una risposta così da te mi fa sentire...come dire un po' cavia...;)

LOL
mica muori!

Non riesco ad aprire l'allegato,me lo puoi mettere in formato .doc che gli dò uno sguardo;)

Appena riesco a salvarlo in un formato accettato dal forum lo uplodo...