Consigli x ciclo 4-5% Poliquin

[scrfx]

Originariamente inviato da manakei

Ciao a tutti!
Vi chiedo consigli sulla progettazione di un ciclo basato appunto sul metodo del 4-5% di Poliquin che intendo eseguire prossimamente, una volta terminato il ciclo russo.
Chiunque l'abbia già provato direttamente o no mi farebbe un grande favore condividendo la sua esperienza (obiettivi sperati, raggiunti, sensazioni, difficoltà ecc) ma sono ben accetti anche consigli e pareri da chiunque altro!
Posto anche la bozza del programma che ho composto per il momento, non è definitiva anzi...
Ah il mio obiettivo è principalmente la forza (so che ci sono metodologie più squisitamente dirette alla forza ma vorrei provare proprio questo metodo)!
Grazie anticipatamente!

Non riesco ad aprire l'allegato,me lo puoi mettere in formato .doc che gli dò uno sguardo

[manakei]

Originariamente inviato da scrfx

Non riesco ad aprire l'allegato,me lo puoi mettere in formato .doc che gli dò uno sguardo

Appena riesco a salvarlo in un formato accettato dal forum lo uplodo...