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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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All the Truth Member
Messaggi: 1,537
Data registrazione: Jan 2007
Località: udine
Età: 44
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impostare allenamento in piscina.. -
09-07-2007, 09:25 AM
impostare allenamento in piscina..Calcolando che vorrei impostare un allenamento in piscina,usando come stili dorso rana e stile libero,qualcuno di voi si intende o saprebbe impostarmi un allenamento: quante vasche per ogni stile,ogni quanto fermarsi e per quanto tempo... Mi alleno tre volte la settimana in palestra cn obbiettivo l'ipertrofia,vorrei inserire nuoto una volta o 2 a sett per lavorare fuori asse e mobilitare spalle,rinforzarle ulteriormente e così pure il dorso.... Non ho prob di ingrassare:ectomorfo con metabolismo abb. veloce.Quindi eventualmente togliere un allenamento in pal a favore della piscina.cmq il mio obbiettivo è l'ipertrofia ripeto,mantenendo max flessibilità... Grazie  |
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