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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto cị che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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Predefinito Nuoto master - 05-10-2008, 01:14 PM

Nuoto master


Salve, finalmente ho trovato quello che cercavo.
Ho 46 anni, faccio nuoto da tre anni e vorrei migliorare le mie prestazioni. Come gare di solito faccio 50 e 100 rana, 50 e 100 stile; vorrei iniziare i misti. Non ho dei gran tempi ma so che posso fare di meglio. Avrei bisogno di un buon programma di allenamento comprendente piscina e palestra.
Grazie


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