Aggiungere 2 allenamenti extra

[Giamma]

Ragazzi volevo aggiungere nella mia settimana un paio di allenamenti di nuoto che ne pensate?mi può far bene?

a voi piace il fisico dei nuotatori?

[paoletto83]

Vorrei fare anche io la stessa cosa, da novembre magari. Stavo pensando di inserire x 2 giorni a settimana mezz'ora di nuoto (leggero) post WO, a mò di defaticamento. Che ne dite?

[GundamRX91]

Lo vedo meglio della corsa, almeno si fa un lavoro piu' completo, sempre in ottica deaffaticante

[Giamma]

invece sostituire 1wo in palestra con 1ora in piscina(pesante) ?

verrebbe fuori tipo come un fullbody........

[Devilman]

Il fisico dei nuotatori agonisti non è dato "dal nuoto"!

Tenete conto che quei ragazzi fanno qualcosa come 20/25 ore in piscina alla settimana fin da piccoli,poi crescendo aggiungono i pesi e diversificano il lavoro...insomma fanno una vita dedicata allo sport!


Noi amatori facciamo al max 6 ore di pesi a settimana...


P.S. A parte Alessandro Terrin e qualche altro i nuotatori hanno fisici asciutti,con spalle larghe e dritte,quindi belli ma si sognano grandi masse muscolari!

[Giamma]

in effetti Alessandro Terrin è un po più grosso della media!

cmq non sono malaccio dai un fisico alla magnini alle femmine piace.

vabbe magari aggiungo una lezione leggera tanto per riempire un po la settimana che in questo periodo non sto lavorando......

ps. cmq devil se posso l'avatar era più bello quello di prima.....

[Gianlu.....]

vabbè ma inserire qualche ora di nuoto nel proprio allenamento non crea il "fisico da nuotatore"... ovviamente...

quindi come diceva gundam mi sembra una buona idea se fatto come lavoro aerobico/defaticante

altrimenti non vedo come possa interagire positivamente con l'allenamento dei pesi, sempre che questo abbia la priorità.


insomma èbene farlo per recuperare meglio dai pesi, scaricare la colonna, migliorare il sistema cardiocircolatorio. ma non perchè nuotare farà sviluppare maggiormente la muscolatura.....


ciao

[scrfx]

Originariamente inviato da Devilman

Il fisico dei nuotatori agonisti non è dato "dal nuoto"!

Tenete conto che quei ragazzi fanno qualcosa come 20/25 ore in piscina alla settimana fin da piccoli,poi crescendo aggiungono i pesi e diversificano il lavoro...insomma fanno una vita dedicata allo sport!

Quoto Devilman!Se vedete i fisici dei nuotatori dilettanti ve ne rendete conto.

Ps:quoto Giamma per l'avatar si meglio Vin Diesel che avevi nell'avatar di prima

[Giamma]

Originariamente inviato da Gianlu.....

vabbè ma inserire qualche ora di nuoto nel proprio allenamento non crea il "fisico da nuotatore"... ovviamente...

quindi come diceva gundam mi sembra una buona idea se fatto come lavoro aerobico/defaticante

altrimenti non vedo come possa interagire positivamente con l'allenamento dei pesi, sempre che questo abbia la priorità.


insomma èbene farlo per recuperare meglio dai pesi, scaricare la colonna, migliorare il sistema cardiocircolatorio. ma non perchè nuotare farà sviluppare maggiormente la muscolatura.....


ciao

certo lo so che un allenamento a settimane di nuoto non fa venire il fisico a nuotatore......vi ho solo chiesto se a voi piacevano i loro fisici.....

lo faccio solo perche sono a casa e mi annoio visto che sono fermo a lavoro......è chiaro che volevo trovarne dei benefici

[paoletto83]

Come potrebbe essere strutturato un allenamento defaticante postWO in piscina? Basta nuotare senza "spingere" o è meglio seguire un criterio? Quale?

[GundamRX91]

Originariamente inviato da paoletto83

Come potrebbe essere strutturato un allenamento defaticante postWO in piscina? Basta nuotare senza "spingere" o è meglio seguire un criterio? Quale?

Qui ci vorrebbe la risposta di un esperto; a naso ti direi di fare qualche vasca senza spingere e con uno stile che metta in moto tutta la muscolatura in modo equilibrato (forse lo stile rana....), poi nello specifico non so

[GundamRX91]

Originariamente inviato da Giamma

certo lo so che un allenamento a settimane di nuoto non fa venire il fisico a nuotatore......vi ho solo chiesto se a voi piacevano i loro fisici.....

lo faccio solo perche sono a casa e mi annoio visto che sono fermo a lavoro......è chiaro che volevo trovarne dei benefici

Riguardo il fisico dei nuotatori direi che non ci sono piu' dubbi e che faccia bene, neppure. Non farti troppe paranoie, una o anche due sessioni deaffaticanti alla settimana non possono che farti bene.

[Gianlu.....]

non so ma io un criterio lo seguirei.....
dipende anche a che livello sei...??

quante vasche riesci a fare di seguito senza fermarti? (e senza affogare)

[Devilman]

Originariamente inviato da Giamma

in effetti Alessandro Terrin è un po più grosso della media!

cmq non sono malaccio dai un fisico alla magnini alle femmine piace.

vabbe magari aggiungo una lezione leggera tanto per riempire un po la settimana che in questo periodo non sto lavorando......

ps. cmq devil se posso l'avatar era più bello quello di prima.....

Io farei del volume,ovvero vasche libere a blocchi di 10 con recupero di 1'30",stile che ti pare...

Terrin l'ho conosciuto a Mestre 3 anni fa e ti garantisco che è geneticamente un armadio!


Per l'avatar beh,ho tolto un attore di Hollywood e ho messo il più grande giocatore che io abbia mai visto,dentro e fuori dal campo...

[paoletto83]

Originariamente inviato da Gianlu.....

non so ma io un criterio lo seguirei.....
dipende anche a che livello sei...??

quante vasche riesci a fare di seguito senza fermarti? (e senza affogare)

eheheh in effetti non sono un nuotatore professionista... ok ho capito, seguirò il consiglio di devil. Quindi blocchi da 10 vasche con 1'30" di rec, ovviamente senza stancarmi troppo, altrimenti è "affaticamento" e non va bene.

@devilman

Bellissimo il boxer, anche la mia ragazza ne ha uno ma con le orecchie non tagliate. Ha il muso + da tontolone