Forza

**Gianlu.....** · 18-08-2008, 11:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da ado gruzza

Ok, però a risultato ottenuto metti in firma "ado gruzza è (molto) più affascinante e cazzuto di poliquin".

mi sembra giusto!

**spike** · 28-08-2009, 02:53 AM

luca fallo e basta e poi giudica...la forza si fa con i movimenti non con i gruppi muscolari....ragiona così e sarà più comprensibile

Luca T · 28-08-2009, 03:15 AM

Quote:

Originariamente inviato da spike

luca fallo e basta e poi giudica...la forza si fa con i movimenti non con i gruppi muscolari....ragiona così e sarà più comprensibile

Ricevuto!

Scusate se faccio mille mila domande e che ho buttato un sacco di tempo con tabelle del tazzo e adesso cerco di imparare il più possibile e di essere più preciso!

**spike** · 13-11-2009, 02:36 PM

i recuperi sono completi perciò 60'' nel 5x5
90'' nel 6x3
2 minuti nel 7x3
e 3 minuti negli ultimi due

i tempi di esecuzione non devi conteggiarli, il TUT non conta niente, la dinamicità è tutto, persino le percentuali devono adeguarsi ai carichi: eccentrica controllata e concentrica esplosiva, magari nello stacco occhio a partire dopo l'attivazione delle MU altrimenti parti di culo di sicuro, e nella panca (solo lì) fai una pausa a fine eccentrica di 1 secondo onesto

philox · 13-11-2009, 02:45 PM

Ti ringrazio Spike!!L'unica cosa che non so è cosa siano le MU.

**spike** · 13-11-2009, 03:00 PM

unità motorie. nel contesto quando il peso dello stacco si fa interessante tu spingi con i piedi in terrà ma prima che il peso si schiodi occorre una frazione di secondo (in quella frazione il tuo cervello sta recutando più unità motorie possibili) se tu hai fretta parti senza mantenere la tecnica, vai su di culo e non di spalle

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	28-08-2009, 02:53 AM luca fallo e basta e poi giudica...la forza si fa con i movimenti non con i gruppi muscolari....ragiona così e sarà più comprensibile

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	13-11-2009, 02:36 PM i recuperi sono completi perciò 60'' nel 5x5 90'' nel 6x3 2 minuti nel 7x3 e 3 minuti negli ultimi due i tempi di esecuzione non devi conteggiarli, il TUT non conta niente, la dinamicità è tutto, persino le percentuali devono adeguarsi ai carichi: eccentrica controllata e concentrica esplosiva, magari nello stacco occhio a partire dopo l'attivazione delle MU altrimenti parti di culo di sicuro, e nella panca (solo lì) fai una pausa a fine eccentrica di 1 secondo onesto

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philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 44	13-11-2009, 02:45 PM Ti ringrazio Spike!!L'unica cosa che non so è cosa siano le MU.

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	13-11-2009, 03:00 PM unità motorie. nel contesto quando il peso dello stacco si fa interessante tu spingi con i piedi in terrà ma prima che il peso si schiodi occorre una frazione di secondo (in quella frazione il tuo cervello sta recutando più unità motorie possibili) se tu hai fretta parti senza mantenere la tecnica, vai su di culo e non di spalle