pedane vibranti

greatescape · 02-11-2008, 01:17 AM

@effect a quella gli metti una pedana da step o di legno e va bene uguale se rimane in quella posizione poi ....

armando mi puoi dire quali sono secondo te queste pedane ???
la globus che ho detto io nella pag prima e' buona ???
cmq le seie costano sui 10.000 vero ???

anche io penso a logica che le bosco siano le migliori o almeno dovrebbero esserlo in quanto bosco e' stato l'inventore della pedana vibrante

ArmandoVinci · 02-11-2008, 03:50 AM

Te cosa ci vuoi fare con una pedana vibrante?
A mio parere non sono per l'utente medio della palestra.

greatescape · 02-11-2008, 01:22 PM

Quote:

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Te cosa ci vuoi fare con una pedana vibrante?
A mio parere non sono per l'utente medio della palestra.

ma ho letto le qualita' che hanno o dovrebbero avere questi macchinari e sono molteplici

con il prezzo che hanno non mi ci posso avvicinare e non ho voglia di spendere soldi in sedute ... mi piacerebbe se funzionasse averla a casa e usarla quando e come dico io

mi potresti spiegare le funzionalita a cosa ritieni sia mirata e se si puo dire la differenza tra queste e gli elettrostimolatori nel lavorare le varie parti del corpo
che pro si avrebbe per una persona che va in palestra

ArmandoVinci · 02-11-2008, 01:43 PM

Per uno sportivo la pedana vibrante ha due funzioni essenziali, una incrementare la forza attraverso la stimolazione a frequenze adeguate (30-40 Hz sono valide più o meno per tutti) per tot. tempo e serie, molto dipende dalle idee/esperienze che spesso non convergono nella stessa direzione degli studi scientifici.
L'altra è il lavoro di flessibilità, ovvero fai stretching sulla pedana.
Poi, se hai aumento dell'attività ormonale, ben venga, se hai una forma di prevenzione dall'osteoporosi, ancora meglio, ma le funzioni basilari sono quelle su elencate.
Possono tornare utili nel recupero dagli infortuni, oppure nel training "combinato" es. pressa+pedana o viceversa.
In Olanda ho avuto modo di vedere uno studio privato fatto da un rinomato allenatore del luogo su 15 pedane commerciali e professionali e solamente 2-3 attivavano realmente la muscolatura scheletrica, il resto non determinava cambiamenti nell'EMG, eppure TUTTE VIBRAVANO!
Ciò che posso dire è che le pedane professionali costano, le altre muovono "liquidi", possono avere effetti sulla flessibilità per un riflesso propriocettivo, ma sulla forza sono tempo perso e quantomeno sugli ormoni.
Per un non professionista le vibrazioni a basso costo sono inutili, alcune vibrazioni se "sporche" o troppo basse possono causare danni agli organi interni (p.e. 7 Hz).
Insomma è un mercato che fa gola a molti, ma sarei cauto, soprattutto per non ritrovarsi con il portafoglio allegerito e un nuovo mobile in salotto.

PS: l'elettrosimolazione sicuramente è una scelta più sensata, sia come costi che per qualità, rispetto ad una pedana "chissà se funziona, ma ha 100 programmi" a basso costo.

greatescape · 02-11-2008, 01:55 PM

ti ringrazio per avermi risposto subito, le cose che hai detto sono davvero utili
sinceramente non ho intenzione di spendere soldi anche perche quelle serie di cui parli te hanno un costo che si aggira intorno ai 10 mila euro vero ???
potresti mandare solo per informazione i nomi delle pedane vibranti che ritieni valide anche in pvt vorrei guardarle e capirle meglio

anche io sapevo tramite gli studi di bosco un miglioramento del profilo ormonale negli uomini

credo anche che per sfuttarle al meglio servano studi come quelli a cui hai assistito tu ... starci solo sopra tot tempo penso sia una cosa semplicistica
invece farla in maniera mirata ha bisogno di studi

ma anche l'elettrostimolazione puo aiutare nel costruire forza e massa se abbinato a un allenamento in palestra con i pesi ???

cmq siamo davvero fortunati ad avere persone competenti come te in questo forum si evitano tanti errori e si impara molto o almeno ci illuminate e non e' poco

ArmandoVinci · 02-11-2008, 02:16 PM

Ti dico subito, che per ovvi motivi, i nomi delle pedane rimarranno nel mio cervello

Per quanto concerne l'elettrostimolatore, il punto è nell'utilizzo e nella continuà di utilizzo.
Se sfrutti in maniera estrema le peculiarità p.e. di un buon compex puoi trarne degli ottimi vantaggi e risultati in termini di FORZA, RECUPERO e bilanciamento tra gruppi muscolari.
La massa e il dimagrimento sono fandonie commerciali.
Con un buon ems puoi fare:
1) massaggio pre e post allenamento
2) linfodrenaggio
3) stretching
4) recupero attivo
5) capillarizzazione
6) forza
7) allenamenti mirati per muscoli carenti
8) un buon allenamento nel caso tu non possa andare in palestra
9) è trasportabile

Ha una enorme flessibilità esecutiva e poi ti può lasciare libero di provare e giocare in modo sicuro.
P.e. hai i polpacci che non crescono, potresti provare a fare 1 settimana 2 allenamenti al giorno a giorni alterni accoppiati ad un training classico nei giorni restanti e vedere che accade alle misure.
Oppure hai una contrattura, un massaggio relax può essere di aiuto, al posto di prendere un farmaco.
Oppure fai un pesante lavoro per le gambe e il giorno dopo ti fai un recupero attivo.
Oppure la sera pre-nanna ti fai 15 minuti sui gruppi carenti.
Le possibilità sono infinite, come le idee.
Hai un prodotto economico, che ti dura nel tempo, che puoi usare come vuoi, quando vuoi, dove vuoi.
Lo porti in vacanza, sulla neve, può esserti utile negli infortuni non gravi, per quanto giri e rigiri la cosa hai solo aspetti positivi se lo usi dandogli il giusto spazio e importanza.

greatescape · 02-11-2008, 02:51 PM

si fai bene a non dirmele anche se le volevo sapere

e sugli elettrostimolatori almeno oltre alla marca mi puoi consigliare il modello

compex e globus (n parlano molto bene di questa marca) magari uno che faccia un po tutto non solo specifico nello sport

ok per me gia i 2 punti forza e muscoli carenti sarebbero ottimi

grazie

ArmandoVinci · 03-11-2008, 01:46 AM

guarda, il compex che consiglio di prendere alle società di calcio è il modello di fascia alta, quello da 990 euro, non conosco tutti i modelli, ma puoi prenderne uno medio valutandone i programmi attraverso una ricerca su internet.
La globus fa EMS con microcorrenti che sono utili per gli infortuni/recupero.
Prendine uno, alla fine non puoi sbagliare.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	02-11-2008, 01:17 AM @effect a quella gli metti una pedana da step o di legno e va bene uguale se rimane in quella posizione poi .... armando mi puoi dire quali sono secondo te queste pedane ??? la globus che ho detto io nella pag prima e' buona ??? cmq le seie costano sui 10.000 vero ??? anche io penso a logica che le bosco siano le migliori o almeno dovrebbero esserlo in quanto bosco e' stato l'inventore della pedana vibrante

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	02-11-2008, 03:50 AM Te cosa ci vuoi fare con una pedana vibrante? A mio parere non sono per l'utente medio della palestra.

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	02-11-2008, 01:43 PM Per uno sportivo la pedana vibrante ha due funzioni essenziali, una incrementare la forza attraverso la stimolazione a frequenze adeguate (30-40 Hz sono valide più o meno per tutti) per tot. tempo e serie, molto dipende dalle idee/esperienze che spesso non convergono nella stessa direzione degli studi scientifici. L'altra è il lavoro di flessibilità, ovvero fai stretching sulla pedana. Poi, se hai aumento dell'attività ormonale, ben venga, se hai una forma di prevenzione dall'osteoporosi, ancora meglio, ma le funzioni basilari sono quelle su elencate. Possono tornare utili nel recupero dagli infortuni, oppure nel training "combinato" es. pressa+pedana o viceversa. In Olanda ho avuto modo di vedere uno studio privato fatto da un rinomato allenatore del luogo su 15 pedane commerciali e professionali e solamente 2-3 attivavano realmente la muscolatura scheletrica, il resto non determinava cambiamenti nell'EMG, eppure TUTTE VIBRAVANO! Ciò che posso dire è che le pedane professionali costano, le altre muovono "liquidi", possono avere effetti sulla flessibilità per un riflesso propriocettivo, ma sulla forza sono tempo perso e quantomeno sugli ormoni. Per un non professionista le vibrazioni a basso costo sono inutili, alcune vibrazioni se "sporche" o troppo basse possono causare danni agli organi interni (p.e. 7 Hz). Insomma è un mercato che fa gola a molti, ma sarei cauto, soprattutto per non ritrovarsi con il portafoglio allegerito e un nuovo mobile in salotto. PS: l'elettrosimolazione sicuramente è una scelta più sensata, sia come costi che per qualità, rispetto ad una pedana "chissà se funziona, ma ha 100 programmi" a basso costo.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	02-11-2008, 01:55 PM ti ringrazio per avermi risposto subito, le cose che hai detto sono davvero utili sinceramente non ho intenzione di spendere soldi anche perche quelle serie di cui parli te hanno un costo che si aggira intorno ai 10 mila euro vero ??? potresti mandare solo per informazione i nomi delle pedane vibranti che ritieni valide anche in pvt vorrei guardarle e capirle meglio anche io sapevo tramite gli studi di bosco un miglioramento del profilo ormonale negli uomini credo anche che per sfuttarle al meglio servano studi come quelli a cui hai assistito tu ... starci solo sopra tot tempo penso sia una cosa semplicistica invece farla in maniera mirata ha bisogno di studi ma anche l'elettrostimolazione puo aiutare nel costruire forza e massa se abbinato a un allenamento in palestra con i pesi ??? cmq siamo davvero fortunati ad avere persone competenti come te in questo forum si evitano tanti errori e si impara molto o almeno ci illuminate e non e' poco

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	02-11-2008, 02:16 PM Ti dico subito, che per ovvi motivi, i nomi delle pedane rimarranno nel mio cervello Per quanto concerne l'elettrostimolatore, il punto è nell'utilizzo e nella continuà di utilizzo. Se sfrutti in maniera estrema le peculiarità p.e. di un buon compex puoi trarne degli ottimi vantaggi e risultati in termini di FORZA, RECUPERO e bilanciamento tra gruppi muscolari. La massa e il dimagrimento sono fandonie commerciali. Con un buon ems puoi fare: 1) massaggio pre e post allenamento 2) linfodrenaggio 3) stretching 4) recupero attivo 5) capillarizzazione 6) forza 7) allenamenti mirati per muscoli carenti 8) un buon allenamento nel caso tu non possa andare in palestra 9) è trasportabile Ha una enorme flessibilità esecutiva e poi ti può lasciare libero di provare e giocare in modo sicuro. P.e. hai i polpacci che non crescono, potresti provare a fare 1 settimana 2 allenamenti al giorno a giorni alterni accoppiati ad un training classico nei giorni restanti e vedere che accade alle misure. Oppure hai una contrattura, un massaggio relax può essere di aiuto, al posto di prendere un farmaco. Oppure fai un pesante lavoro per le gambe e il giorno dopo ti fai un recupero attivo. Oppure la sera pre-nanna ti fai 15 minuti sui gruppi carenti. Le possibilità sono infinite, come le idee. Hai un prodotto economico, che ti dura nel tempo, che puoi usare come vuoi, quando vuoi, dove vuoi. Lo porti in vacanza, sulla neve, può esserti utile negli infortuni non gravi, per quanto giri e rigiri la cosa hai solo aspetti positivi se lo usi dandogli il giusto spazio e importanza.

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	02-11-2008, 02:51 PM si fai bene a non dirmele anche se le volevo sapere e sugli elettrostimolatori almeno oltre alla marca mi puoi consigliare il modello compex e globus (n parlano molto bene di questa marca) magari uno che faccia un po tutto non solo specifico nello sport ok per me gia i 2 punti forza e muscoli carenti sarebbero ottimi grazie

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ArmandoVinci All the Truth Member Messaggi: 5,497 Data registrazione: Feb 2005 Località: Napoli/Roma	03-11-2008, 01:46 AM guarda, il compex che consiglio di prendere alle società di calcio è il modello di fascia alta, quello da 990 euro, non conosco tutti i modelli, ma puoi prenderne uno medio valutandone i programmi attraverso una ricerca su internet. La globus fa EMS con microcorrenti che sono utili per gli infortuni/recupero. Prendine uno, alla fine non puoi sbagliare.