metodi allenamento massa e definizione

**Gianlu.....** · 02-06-2008, 10:50 AM

l'allenmento può variare a seconda dell'introito calorico.... esempio in ipocalorica low carb sono sconsigliati allenamenti ad alto volume... meglio volume medio basso e allenaminti incentrati sul mantenimento della prestazione, forza massimale-submassimale.

in una dieta sempre ipocalorica ma low fat si possono invece mantenere allenamenti a più alto volume e serie di ripetizioni più alte... ma non ho mai provato questo protocollo e sinceramente mi sembra poco produttivo per un natural. in quanto imho l perdita di massa magra sarebbe ingente.

poi se si parla di semplice dimagrimento, tipo da un 15% bf passare a un 10-11 allora l'allenamento proprio non deve variare.... perche si parla più che ltro di ricomposizione e non vera definizione.

ciao

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	02-06-2008, 10:50 AM l'allenmento può variare a seconda dell'introito calorico.... esempio in ipocalorica low carb sono sconsigliati allenamenti ad alto volume... meglio volume medio basso e allenaminti incentrati sul mantenimento della prestazione, forza massimale-submassimale. in una dieta sempre ipocalorica ma low fat si possono invece mantenere allenamenti a più alto volume e serie di ripetizioni più alte... ma non ho mai provato questo protocollo e sinceramente mi sembra poco produttivo per un natural. in quanto imho l perdita di massa magra sarebbe ingente. poi se si parla di semplice dimagrimento, tipo da un 15% bf passare a un 10-11 allora l'allenamento proprio non deve variare.... perche si parla più che ltro di ricomposizione e non vera definizione. ciao