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homer homer Non in Linea
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Predefinito Stretching con EMS - 20-05-2008, 09:56 PM

Stretching con EMS


Sto usando l'ems per migliorare la flessibilita. si usa sul muscolo antagonista. per ora mi interessa sul quad, edè facile sapere l'antagonista.
ma volendo usarlo con psoas, flessori dell'anca, piriforme, come dovrei fare?


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  (#2)
ArmandoVinci ArmandoVinci Non in Linea
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Predefinito 20-05-2008, 09:59 PM


non è possibile...serve per quei muscoli, psoas escluso, l'elettroagopuntura, con l'EMS solamente non puoi stimolare muscoli i cui punti motori sono profondi.
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  (#3)
homer homer Non in Linea
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Predefinito 20-05-2008, 10:21 PM


pero l'antagonista di quei muscoli anche sono profondi?..io pur avendo fatto anatomia umana ignoro l'antagonista del psoas e del piriforme. ps arma tu fai rolfing (spero si scriva cosi)
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  (#4)
silver silver Non in Linea
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Anche con l'AIS ad esempio si richiede di contrarre l'antagonista del muscolo che si vuole stretchare.
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  (#5)
ArmandoVinci ArmandoVinci Non in Linea
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Predefinito 21-05-2008, 11:44 AM


Quote:
Originariamente inviato da homer Visualizza Messaggio
pero l'antagonista di quei muscoli anche sono profondi?..io pur avendo fatto anatomia umana ignoro l'antagonista del psoas e del piriforme. ps arma tu fai rolfing (spero si scriva cosi)
Se stimoli i glutei puoi allungare lo psoas, ma come volevo già scriverti, fare tutto questo sbattimento per un pò di stretching...se poi uno lo fa per divertirsi il discorso è diverso.
Nello stretching ci sono tanti di quei mezzi per poter allungare la muscolatura, che combinadoli insieme e in sequenza, puoi avere degli ottimi risultati quasi a livello terapeutico.
P.e. una combinazione (non in ordine) AIS/PNF/ISO/Statico organizzati con criterio, è il top, oppure si può fare qualcosa con i soliti "tools" tipo foam roller, jacknobber, the stick.


PS:io non faccio rolfing...
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  (#6)
homer homer Non in Linea
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Predefinito 21-05-2008, 07:37 PM


beh arma è x variare 1 po..sto facendo 1 casino di stretch di tutti i tipi..ma il quad ha bisogno di qualcosa in + (come il psoas, 1 po meno il piriforme).

thanks per le risposte.
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  (#7)
ArmandoVinci ArmandoVinci Non in Linea
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Predefinito 21-05-2008, 09:46 PM


Se vedi i singoli muscoli nel concetto di allungamento perdi il quadro della situazione, prova a lavorare bene sulla fascia toraco/lombare, sulla pianta dei piedi, tibiali...insomma c'è da lavorare.
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  (#8)
homer homer Non in Linea
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Predefinito 22-05-2008, 01:27 AM


non ke alleni solo quello..ma quello ha bisogno delle maggiori cure, anke perke forse è stato quello ke ho allungato in 1 solo modo fin ora (passivo). solo forse la pianta del piede non l'allungo, come si fa?
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