Pettorali...nn so cosa fare...

[greatescape]

l'esercizio migliore che conoscevo io per ilo petto che recluta tutte le fibre e' uno dove lavori sia in fase di discesa e spinta contemporaneamente
in pratica a braccia leggermente flesse su una panca lo spotter ti spinge in giu e tu devi fare resistenza piu che puoi all'inizio e lui deve fare forza graduale
tu scenderai e lui spingera sempre di meno alla fine bastera appoggiare la mano per buttarti giu
carica il peso in modo da farne 6-8
sentirai bruciarti il petto piu che mai
questo esercizio l'ho inventato io i diritti d'autore sono brevettati fate le vostre donazioni o sul prox 8 per mille mettete me

[Riddick]

Originariamente inviato da greatescape

l'esercizio migliore che conoscevo io per ilo petto che recluta tutte le fibre e' uno dove lavori sia in fase di discesa e spinta contemporaneamente
in pratica a braccia leggermente flesse su una panca lo spotter ti spinge in giu e tu devi fare resistenza piu che puoi all'inizio e lui deve fare forza graduale
tu scenderai e lui spingera sempre di meno alla fine bastera appoggiare la mano per buttarti giu
carica il peso in modo da farne 6-8
sentirai bruciarti il petto piu che mai
questo esercizio l'ho inventato io i diritti d'autore sono brevettati fate le vostre donazioni o sul prox 8 per mille mettete me

io questo lo facevo agganciando il bilancere del multipower a metà della spinta e facendo forza spingendo + che mai.... tanto nn puoi vincere contro il ferro

[GundamRX91]

Originariamente inviato da greatescape

l'esercizio migliore che conoscevo io per ilo petto che recluta tutte le fibre e' uno dove lavori sia in fase di discesa e spinta contemporaneamente
in pratica a braccia leggermente flesse su una panca lo spotter ti spinge in giu e tu devi fare resistenza piu che puoi all'inizio e lui deve fare forza graduale
tu scenderai e lui spingera sempre di meno alla fine bastera appoggiare la mano per buttarti giu
carica il peso in modo da farne 6-8
sentirai bruciarti il petto piu che mai
questo esercizio l'ho inventato io i diritti d'autore sono brevettati fate le vostre donazioni o sul prox 8 per mille mettete me

Great, sara' pure il migliore, ma quanto e' pericoloso