Pettorali...nn so cosa fare...

greatescape · 12-05-2008, 12:38 PM

l'esercizio migliore che conoscevo io per ilo petto che recluta tutte le fibre e' uno dove lavori sia in fase di discesa e spinta contemporaneamente
in pratica a braccia leggermente flesse su una panca lo spotter ti spinge in giu e tu devi fare resistenza piu che puoi all'inizio e lui deve fare forza graduale
tu scenderai e lui spingera sempre di meno alla fine bastera appoggiare la mano per buttarti giu
carica il peso in modo da farne 6-8
sentirai bruciarti il petto piu che mai
questo esercizio l'ho inventato io i diritti d'autore sono brevettati fate le vostre donazioni o sul prox 8 per mille mettete me

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	12-05-2008, 12:38 PM l'esercizio migliore che conoscevo io per ilo petto che recluta tutte le fibre e' uno dove lavori sia in fase di discesa e spinta contemporaneamente in pratica a braccia leggermente flesse su una panca lo spotter ti spinge in giu e tu devi fare resistenza piu che puoi all'inizio e lui deve fare forza graduale tu scenderai e lui spingera sempre di meno alla fine bastera appoggiare la mano per buttarti giu carica il peso in modo da farne 6-8 sentirai bruciarti il petto piu che mai questo esercizio l'ho inventato io i diritti d'autore sono brevettati fate le vostre donazioni o sul prox 8 per mille mettete me