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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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RealUncensoredMofo
Messaggi: 399
Data registrazione: Jan 2007
Località: vladivostok
Età: 35
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Scheda dinamica basse reps -
01-05-2008, 04:50 PM
Scheda dinamica basse repsSalve ragazzi, dopo un mese fatto con un modulo 6x6 sui fondamentali volevo passare alle basse reps dato che in assoluto sono quelle mi hanno dato di più in termini di massa (a parte il boom di 6 mesi appena iniziai con i pesi) Voglio una scheda ridotta ai fondamentali per cui adottare un modulo dinamico del tipo, la butto là: 6x6, 6x5, 6x4, 6x3, 6x2, 5x2, 4x2, 3x2 A stacchi panca trazioni supine alla lat machine (non ho la sbarra) B squat rematore presa supina military press Che cosa ne pensate? Avete qualche idea? |
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