bilanciere come manubri?

[cippalip]

Ciao ho un problema a spalla e tricipite, dopo un mezzo infortunio non curato a dovere, tutte le volte che faccio parallele e panca piana con bilanciere mi si ripresenta un dolorino abbastanza fastidioso.

Ho provato a fare panca piana con manubri e devo dire che riesco a controllare meglio il tutto, anche se con la panca inclinata non mi si presenta proprio il problema..

quindi volevo sapere se, più o meno, l'efficacia dell'esercizio con manubri può essere la medesima che con il bilanciere (e fare quindi panca piana con manubri e non con bilanciere).

Grazie

Ciao