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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#5)
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One of Us
Messaggi: 52
Data registrazione: Jun 2025
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Allenamento Super Principiante. -
15-06-2025, 08:34 PM
Ciao a tutti! Sono un principiante assoluto e vorrei chiedere quali sarebbero gli esercizi fondamentali da includere nella mia routine di allenamento. Quali dovrebbero essere le mie priorità in termini di volume e frequenza settimanale per ottenere buoni risultati senza rischiare infortuni? Grazie! |
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