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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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Rookie
Messaggi: 15
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Linee guida sulla programmazione -
07-07-2015, 10:38 AM
Linee guida sulla programmazioneSalve a tutti, mi alleno da qualche anno alternando schede trovate su forum e siti vari (5x5 bill starr, schede di ado gruzza, fabiop, consigli di ironpaolo, etc) cercando di curare al massimo la tecnica e cercando di informarmi il più possibile sull'allenamento. Il problema è che oggi ci sono tantissime informazioni e non è facile districarsi in questa giungla. Quello che credo manchi al mio allenamento è una visione di lungo periodo, una sorta di guida su quali allentamenti alternare nel corso dell'anno. Esiste una cosa del genere o qualche utente del forum illuminato che sappia indicarmi come strutturare un piano annuale di allenamento? oppure mi sto facendo troppe seghe mentali? NB: Volevo aggiungere che, come avrete capito , non sono un agonista e quindi come la gran parte degli amatori il mio obiettivo è quello di aumentare la forza e mettere su massa senza dover preparare nessuna gara. |
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Tags: ciclizzazione, periodizzazione, programmazione |
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