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Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.

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PO-OL PO-OL Non in Linea
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Predefinito Plank - 21-04-2015, 05:33 PM

Plank


Ma la plank (il?) allena tutto il core, sia addome che lombari?

Cercando un rafforzamento funzionale piuttosto che per fini estetici, può essere considerato un esercizio a sè stante o solo di rifinutura?


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Originariamente inviato da PO-OL Visualizza Messaggio
Ma la plank (il?) allena tutto il core, sia addome che lombari?

Cercando un rafforzamento funzionale piuttosto che per fini estetici, può essere considerato un esercizio a sè stante o solo di rifinutura?
Se la fai anche inversa si



Se ti può interessare questo è l'articolo dal quale ho preso l'immagine:

Weighted Reverse Plank - All Things Gym
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Predefinito 21-04-2015, 10:42 PM


Ok grazie, allora non è completo
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