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PO-OL

21-04-2015 05:33 PM

Plank

Ma la plank (il?) allena tutto il core, sia addome che lombari?

Cercando un rafforzamento funzionale piuttosto che per fini estetici, può essere considerato un esercizio a sè stante o solo di rifinutura?

milo	21-04-2015 06:09 PM

Quote:

Originariamente inviato da PO-OL (Scrivi 452648)

Ma la plank (il?) allena tutto il core, sia addome che lombari?

Cercando un rafforzamento funzionale piuttosto che per fini estetici, può essere considerato un esercizio a sè stante o solo di rifinutura?

Se la fai anche inversa si

Se ti può interessare questo è l'articolo dal quale ho preso l'immagine:

Weighted Reverse Plank - All Things Gym

PO-OL

21-04-2015 10:42 PM

Ok grazie, allora non è completo

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