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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,333
Data registrazione: Sep 2006
Età: 35
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01-02-2015, 07:42 PM
Post-MAV...Bettati?Non farei Dips 3xMax nel giorno A e toglierei anche il french press nel giorno B per dare un minimo di fiato ai tricipiti tra il giorno A e C. Nella panca leggera potresti fare qualcosina in più IMHO... A livello di carichi come sei messo? Io personalmente sottostimai leggermente il massimale per adattarmi alle alte ripetizioni. Il 4x8 è MICIDIALE. |
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