Considerazioni di Christian Thibaudeau sui tre big lifts

[greatescape]

Originariamente inviato da sOmOja

dalla foto deduco quindi che:
- la panca da PL (perchè lui certamente farà SOLO panca da pl) sviluppa notevolmente i bicipiti
- la panca da PL sviluppa anche la panZa da PL

nota anche che molti allenamenti per panca equipaggiata con maglie doppio strato o single ply molto performanti sono notevolmente diversi rispetto agli allenamenti per atleti raw (credo che i discorsi sull'efficacia dell'esercizio valgano solo per quest'ultima categoria)

ha le braccia grandi ergo le allenerà direttamente qualche volta

notare la forma di esecuzione però

le braccia grandi penso sia anche costituzione dato che è grosso tutto
questo tipo di fisico come il suo lo hanno molti strongmen\pl dell' europa dell' est.
La panza anche qui ho notato che i panchisti che sollevano carichi importanti ce l' hanno un po' tutti e molto più di lui, gli piacerà mangiare che devo dirti
lui quando è tirato sta sui 170kg, ma normalmente sta sui 180 arrivando a toccare anche 190kg per 196cm di altezza

gareggia lui come altri pl russi in una federazione dove non ci sono test antidoping