Rematore

[beppo]

Ciao

Oggi, visto che non allenandomi ho molto tempo libero, son stato in palestra con un mio amico a cercare di insegnargli un po' di tecnica di panca.

Dopo la panca, seguendo la scheda della palestra ha fatto un rematore con bilanciere. E' un esercizio che non conosco e quindi non gli ho saputo dire nulla.
A questo punto però mi è sorto il dubbio: l'esecuzione corretta prevede che le scapole siano sempre addotte o che nel punto più basso che il bilanciere raggiunge non siano addotte?

Ho guardato qualche video e letto un paio di articoli di IronPaolo, ma non ho ancora risolto il mio dubbio.