Scheda massa con solo sbarra per trazioni

[GundamRX91]

5000 kcal/sec se fosse vero a quest'ora saresti solo pelle e ossa
In ogni caso se non puoi andare in palestra (non scrivi il motivo però...) il consiglio di BB_zone è ottimo. Ti consiglio poi ti cercare su YouTube dei video di allenamenti calistenici e di leggere una discussione qui sul forum sull'allenamento a corpo libero.

[_seriousman_]

Originariamente inviato da BB_Zone

Ciao Guglielmantonio,hai pensato di cominciare ad allenarti all'aperto adesso che iniziano le belle giornate?

In qualche parco troverai sicuramente delle sbarre per poterti allenare a carico naturale muovendo tutto il corpo.

Se per il momento non puoi andare in palestra,quella soluzione è ottima.

Originariamente inviato da GundamRX91

5000 kcal/sec se fosse vero a quest'ora saresti solo pelle e ossa
In ogni caso se non puoi andare in palestra (non scrivi il motivo però...) il consiglio di BB_zone è ottimo. Ti consiglio poi ti cercare su YouTube dei video di allenamenti calistenici e di leggere una discussione qui sul forum sull'allenamento a corpo libero.

ok, letta la discussione, conosco alla perfezione ogni esercizio fattibile a corpo libero ma ora?

non mi servirebbe una specie di scheda o un programma o qualcosa del genere?

[Doc]

Originariamente inviato da _seriousman_

non mi servirebbe una specie di scheda o un programma o qualcosa del genere?

Nel topic che ha linkato Gundam ci sono anche dei programmi se non ricordo male.