Allenamento mirato Tendini e Capilarizzazione. Help

[greatescape]

ma perchè si parla sempre di esecuzione mal fatta negli infortuni quando poi si rompono fior fiori di atleti.
ultima adesso almeno da quello che so io è l' orsini che si è infortunata pesantemente.

i tendini molti riportano che servono ripetizioni alte per rinforzarli, anche nel hst si parla di questo spiegando il motivo delle prime 2 settimane con quel range di ripetizioni

[GundamRX91]

Originariamente inviato da greatescape

ma perchè si parla sempre di esecuzione mal fatta negli infortuni quando poi si rompono fior fiori di atleti.
ultima adesso almeno da quello che so io è l' orsini che si è infortunata pesantemente.

i tendini molti riportano che servono ripetizioni alte per rinforzarli, anche nel hst si parla di questo spiegando il motivo delle prime 2 settimane con quel range di ripetizioni

Non conosco l'HST nello specifico, ma in generale tendini e legamenti necessitano di tempi molto lunghi per avere un evidente "ipertrofia" (passatemi il termine), in quanto sono scarsamente irrorati dal sangue (per le ossa ci vuole ancora più tempo, ma si parla di diversi anni e poi non è argomento di discussione ). Da quello che ho potuto riscontrare personalmente per le dita (ricordo che faccio arrampicata sportiva), ho notato un certo incremento nella forza massimale solo dopo 4 o 5 anni di allenamento, di cui 3 specifico per le dita.