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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#21)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,178
Data registrazione: Sep 2011
Località: Veneto
Età: 48
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20-12-2013, 01:57 PM
Per la progressione aggiungi ogni settimana il minimo incremento che ti è possibile fare con i pesi che hai a disposizione: se hai dei pesi da 1,25kg, la prima settimana ti alleni con 20kg, la seconda con 22,5, la terza con 25kg... |
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