Definirsi senza dieta.....

cicciodila · 11-09-2013, 11:12 AM

Ho fatto una dieta IF per due mesi, giusto per restare sulla linea sacco di merda-persona che sembra si alleni ed ho capito che:
-1.5 gr/die di proteine al giorno bastano e avanzano.
-mangiare ogni 3 ore non diminuisce la fame, ANZI.
-i 30 grammi di proteine assimilabili a pasto sono una solo una legenda.
-ci si può allenare benissimo a digiuno, anche da 16 ore digiuni, a patto di non martellare troppo.
-un pasto appagante in definizione ti aiuta anche mentalmente ad una restrizione calorica.
-con pochi pasti è + difficile sgarrare.

Vi sono anche dei contro però, c'è il rischio abbuffata, ma con piccoli aggiustamenti si può evitare.

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cicciodila All the Truth Member Messaggi: 2,706 Data registrazione: Jan 2013 Località: Solofra (AV) Età: 35	11-09-2013, 11:12 AM Ho fatto una dieta IF per due mesi, giusto per restare sulla linea sacco di merda-persona che sembra si alleni ed ho capito che: -1.5 gr/die di proteine al giorno bastano e avanzano. -mangiare ogni 3 ore non diminuisce la fame, ANZI. -i 30 grammi di proteine assimilabili a pasto sono una solo una legenda. -ci si può allenare benissimo a digiuno, anche da 16 ore digiuni, a patto di non martellare troppo. -un pasto appagante in definizione ti aiuta anche mentalmente ad una restrizione calorica. -con pochi pasti è + difficile sgarrare. Vi sono anche dei contro però, c'è il rischio abbuffata, ma con piccoli aggiustamenti si può evitare.