Cardio come strumento di valutazione dello stress

gian90 · **Cardio come strumento di valutazione dello stress -** 24-05-2013, 10:17 PM

Ciao a tutti, facendo cardio (sempre sulla stessa macchina, sui 130bmpx 30 minuti) mi sono accorto che ne periodi lattacidi di volume il cuore raggiunge i battiti targhet prima e con un grado di difficoltà minore. Quando abbasso le ripetizioni (sulle 6), calando anche il volume mi accorgo di impiegare piu' tempo a raggiungere i battiti ricercati e spesso devo usare qualche punto di difficoltà in piu' sulla macchina.
A cosa puo' essere dovuto questo? stress, leggero sovrallenamento...? qual è il motivo?
Grazie a chi saprà rispondere

orange · 24-05-2013, 10:28 PM

Ma lo fai sempre a fine wo?

Hai mai provato a vedere se facendolo in sedute dedicate unicamente a quello noti la stessa cosa?

gian90 · 25-05-2013, 11:01 AM

giusto non l'ho scritto, lo faccio 3 volte a settimana nei giorni in cui non faccio pesi!

alessa' · 28-05-2013, 03:08 PM

ma secondo voi è meglio fare cardio tipo la mattina, e poi il pomeriggio fare pesi, oppure fare cardio subito dopo la sessione dei pesi ?

orange · 28-05-2013, 03:21 PM

Quote:

Originariamente inviato da gian90

Ciao a tutti, facendo cardio (sempre sulla stessa macchina, sui 130bmpx 30 minuti) mi sono accorto che ne periodi lattacidi di volume il cuore raggiunge i battiti targhet prima e con un grado di difficoltà minore. Quando abbasso le ripetizioni (sulle 6), calando anche il volume mi accorgo di impiegare piu' tempo a raggiungere i battiti ricercati e spesso devo usare qualche punto di difficoltà in piu' sulla macchina.
A cosa puo' essere dovuto questo? stress, leggero sovrallenamento...? qual è il motivo?
Grazie a chi saprà rispondere

Francamente non saprei cosa dire anche perchè quello che descrivi mi pare una cosa positiva e non sintomo di sovrallenamento.

**Gianlu.....** · 28-05-2013, 03:38 PM

mi sembra solo una questione di affaticamente generale, che va ad incidere su ogni tipo di metabolismo

direi che è normale

se scarico coi pesi sono più efficiente anche a livello aerobico.

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	Cardio come strumento di valutazione dello stress - 24-05-2013, 10:17 PM Cardio come strumento di valutazione dello stress Ciao a tutti, facendo cardio (sempre sulla stessa macchina, sui 130bmpx 30 minuti) mi sono accorto che ne periodi lattacidi di volume il cuore raggiunge i battiti targhet prima e con un grado di difficoltà minore. Quando abbasso le ripetizioni (sulle 6), calando anche il volume mi accorgo di impiegare piu' tempo a raggiungere i battiti ricercati e spesso devo usare qualche punto di difficoltà in piu' sulla macchina. A cosa puo' essere dovuto questo? stress, leggero sovrallenamento...? qual è il motivo? Grazie a chi saprà rispondere

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orange All the Truth Member Messaggi: 15,260 Data registrazione: Apr 2008	24-05-2013, 10:28 PM Ma lo fai sempre a fine wo? Hai mai provato a vedere se facendolo in sedute dedicate unicamente a quello noti la stessa cosa?

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	25-05-2013, 11:01 AM giusto non l'ho scritto, lo faccio 3 volte a settimana nei giorni in cui non faccio pesi!

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alessa' ParentalAdvisoryMember Messaggi: 248 Data registrazione: Oct 2011 Età: 44	28-05-2013, 03:08 PM ma secondo voi è meglio fare cardio tipo la mattina, e poi il pomeriggio fare pesi, oppure fare cardio subito dopo la sessione dei pesi ?

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	28-05-2013, 03:38 PM mi sembra solo una questione di affaticamente generale, che va ad incidere su ogni tipo di metabolismo direi che è normale se scarico coi pesi sono più efficiente anche a livello aerobico.