Cardio come strumento di valutazione dello stress
 

Ciao a tutti, facendo cardio (sempre sulla stessa macchina, sui 130bmpx 30 minuti) mi sono accorto che ne periodi lattacidi di volume il cuore raggiunge i battiti targhet prima e con un grado di difficoltà minore. Quando abbasso le ripetizioni (sulle 6), calando anche il volume mi accorgo di impiegare piu' tempo a raggiungere i battiti ricercati e spesso devo usare qualche punto di difficoltà in piu' sulla macchina.
A cosa puo' essere dovuto questo? stress, leggero sovrallenamento...? qual è il motivo?
Grazie a chi saprà rispondere

Ma lo fai sempre a fine wo?

Hai mai provato a vedere se facendolo in sedute dedicate unicamente a quello noti la stessa cosa?

giusto non l'ho scritto, lo faccio 3 volte a settimana nei giorni in cui non faccio pesi!

ma secondo voi è meglio fare cardio tipo la mattina, e poi il pomeriggio fare pesi, oppure fare cardio subito dopo la sessione dei pesi ?

Francamente non saprei cosa dire anche perchè quello che descrivi mi pare una cosa positiva e non sintomo di sovrallenamento.

mi sembra solo una questione di affaticamente generale, che va ad incidere su ogni tipo di metabolismo

direi che è normale


se scarico coi pesi sono più efficiente anche a livello aerobico.